前几日，“开工3天痔疮膏销量翻3倍”的消息冲上热搜。

医生提醒，年轻人之所以痔疮高发，除了饮酒、饮食辛辣外，久坐少动也有很大关系。

其实，长时间久坐，除了屁股痛之外，还隐藏着可能危及生命的风险！最近，深圳又有2人因此丧命

1天内深圳2人死亡！他们都经历了这件事

据深圳市宝安区松岗人民医院消息——近期，一天之内，该医院急诊接诊了2位因在院外发生呼吸心跳骤停，而抢救无效死亡的患者。

经过了解后，医生发现这两名患者有个共同点，那就是：两人返深均乘坐了长途的汽车，下车时突发晕厥，继而呼吸心跳骤停。

医生推测：这两人猝死的最大可能就是它——“经济舱综合征”。无独有偶，这样的事情在东莞也发生了……

3人返工时患经济舱综合征身亡

记者从东莞多家医疗机构了解到，在近期的春节假期后返工路途中，出现了多名因为长时间坐车导致急性肺栓塞的患者，有三人不幸身亡，连续坐车时间都在20至30小时。

什么是“经济舱综合征”

“经济舱综合征”，具体来说，就是指乘坐飞机经济舱的乘客，由于长时间坐在相对狭小的座位上不活动，导致下肢静脉血液流通不畅而逐渐有淤滞、凝固，继而形成血栓，即“下肢深静脉血栓”。

当飞机降落，患者起身开始活动，下肢血液开始流通，藏在静脉里的血栓就可能脱落并随着血流进入到肺部，并阻塞肺动脉，引发致命的肺栓塞。

“经济舱综合征”并非只发生在飞机经济舱，飞机商务舱、长途汽车、火车上久坐不动的旅行者，同样也是高风险人群。

而我们的日常生活当中会更加普遍。无论是开车、坐车、办公，还是卧床休息、打麻将、看电视、玩游戏，如果下肢长时间不活动，都可能引起深静脉血栓并引发肺栓塞。

久坐险丧命的案例并非少数

2021年，深圳男子老刘（化名）坐大巴回了趟老家，车程11个小时左右，一段时间后，老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿，且逐渐加重，同时伴有酸胀、腰痛等症状，经医生诊断，老刘出现了深静脉血栓的情况，随时有生命危险。经过抢救治疗才转危为安。

长沙32岁的张先生不爱运动，最大的爱好就是坐在电脑前打游戏，21年春节期间，他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏，熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中，紧急送医后被确诊为肺栓塞，险些丧命！所幸抢救及时才转危为安。

坐多久算久坐

一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐——

① 一周清醒状态下坐姿超过5天

② 每天坐姿超过8小时

③ 经常连续1.5小时没有起身活动

如何预防？记住以下这几点

如果不想被“栓”住，可以记住这四个字——

“动”

不管是飞机还是坐火车，长时间久坐时，可适当多走动，适当做伸腿运动，避免下肢血流瘀滞。也可以站在座位边，踮起脚尖，抬起后脚跟，每次动作持续几秒钟，10-15次为一组。使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓。

“饮”

千万不要因为在乘坐飞机或者火车等交通工具，上厕所麻烦就少喝水。多饮水可以稀释粘稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。

“穿”

有下肢深静脉血栓形成危险因素的乘客，可穿着医用弹力袜。相应研究表明，该措施可以降低该疾病的发生率。

“药”

血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。

医生提醒，如果出现下图当中的“三联征”时，一定要及时就医。情况严重时，要尽快拨打120急救电话。

图源：深圳急救

别一直坐着躺着了，现在就赶紧起来动一动吧！

来源 | 深圳大件事 广东卫生信息