缺锌危害多

你必须知道微量元素知识

锌是人体内必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动，在动物性食物中较为丰富，长期缺乏会引起儿童食欲减退、生长减慢、出现异食癖或皮炎等表现。

缺乏锌的原因

（图片来源于网络）

01 | 早期缺乏

母乳锌摄入不足导致新生儿锌缺乏

02 | 摄入不足

未及时添加富含锌的食物，可导致儿童锌缺乏

03 | 吸收障碍

存在慢性腹泻等消化道疾病，导致肠道锌的吸收不足

04 | 药物干扰

常见如钙剂、铁剂、利尿剂、类固醇药物等会降低锌吸收

锌缺乏的表现

01消化功能减退:味觉敏感性下降、消化不良、食欲不振、厌食挑食、异食癖

02生长发育迟缓:长期缺乏可影响身高、体重增长

03免疫功能降低:容易反复出现呼吸道、消化道感染

04智能发育延迟:行为、智力发育损害，注意力不集中，学习困难

05其他:如脱发、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡等

锌缺乏的防治

1、新生儿应母乳喂养，若母乳不足，要选择含锌的强化配方奶粉

2、调整儿童饮食结构，提供富含锌的食物，如：肉类、鱼类、奶类、豆类、坚果等

3、锌缺乏者先通过膳食补锌，情况严重者可口服药物补锌，如：葡萄糖酸锌、赖氨葡锌等

需要注意的是，补充锌或调整饮食应在医生的指导下进行。不应过度补充锌，因为过量的锌摄入也可能对健康造成不利影响。

稿件来源丨儿童保健科  刘  欢