“立”为始，“冬”为终！立冬之际，寒风渐起，空气逐渐干燥寒冷。此时，我们的眼睛也进入了脆弱时期。护眼工作在这个季节更加不容小觑！

不妨跟株洲三三一爱尔眼科医院/株洲爱尔眼科医院一起来了解一下冬季易发的几种眼病以及如何进行护眼吧。

眼睛也“怕”冷！警惕这4种眼病！

一、干眼症

冬季室内开空调或暖气，空气变得干燥寒冷，泪液蒸发加快，长时间近距离用眼，容易出现眼干、眼涩、疼痛的情况。因此，要适时休息，避免长时间用眼。

二、泪道炎症

冬季眼部容易受到冷风刺激，导致泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因遇冷收缩，出现“迎风流泪”。此时应及时防护，避免泪道炎症。

三、青光眼

冬季冷空气会导致眼压波动，因此青光眼高发。青光眼发作时的头痛、恶心、呕吐等症状，可能会被误认为是感冒。患有糖尿病、高血压等疾病的老年人更需警惕。如出现明显症状，应及时就诊。

四、眼中风

冬季温度下降，血管缩小血液变粘稠，眼部血管收缩、阻塞，可能出现“眼中风”。患有高血压、糖尿病等疾病的老年人更要警惕。如突然出现眼前发黑、视力下降或一时性失明、眼前波纹等现象，应及时含服硝酸甘油，并在自行急救的同时，立刻到眼科就诊。

冬季如何护眼？

一、注意饮食

保持均衡的饮食，多吃含有维生素A、B1、B2、胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等食物，可以帮助预防眼干、夜盲症、角膜炎等问题。同时，摄入富含脂肪酸的食物可以促进睑板腺分泌脂质“油”，保护眼睛水分蒸发。保持健康的用眼习惯，眼睛如有不适一定要及时就医。

二、户外运动

在冬季还是要适当户外运动，不要长时间待在室内。多眺望远方，呼吸新鲜空气。在增强身体素质的同时，也能帮助眼睛休息。

三、热敷眼睛

热敷眼睛可促进眼部血液循环，一定程度上缓解视疲劳。可以用温水敷眼，中间可以交替几次，用温水结束。这样不仅刺激眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视疲劳状况得到改善。

四、控制用眼时间

每看40分钟书或者工作40分钟之后一定要休息10分钟，看看远处。过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩。每天累计看书、玩手机、电脑不宜超6小时。

在这个冬季，让我们一起做好护眼工作，让眼睛在寒冷中也能健康明亮。株洲地区爱尔眼科温馨提示，如果眼睛有任何不适或异样，建议及时到专业眼科医院进行就诊，以避免延误病情。

湖南医聊特约作者：株洲三三一爱尔眼科医院/株洲爱尔眼科医院 宋雅琴

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