湖南日报全媒体记者 李传新 通讯员 杨正强

1月22日，湖南迎来了新年的首场大雪。短时间剧烈降温，将对身体健康产生不利影响，尤其易引发脆弱人群心脑血管疾病和感冒等。湖南省胸科医院综合门诊部副主任、主任医师李升炉今天接受采访时提醒广大群众增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响，特别是老年人、婴幼儿及有基础疾病的患者，出门尽量佩戴口罩，及时添加衣物，做好防寒保暖。

小心呼吸系统疾病

寒冷空气会使呼吸道的血管收缩、循环减少，导致免疫力下降，病原体容易乘虚而入。又加上处于寒假期间，人员集聚、流动频繁和室内空气质量往往较差，易造成流行性感冒(流感)、百日咳、支原体肺炎、衣原体肺炎等疾病的暴发、流行。呼吸道传染病传播快、危害大，部分疾病可通过接种疫苗进行预防，没有疫苗的可采取以下的基本预防与控制措施均有效：

1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的纸巾。

2.勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手或擦净。

3.毛巾、水杯等个人卫生用品专用，避免与人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

4.注意环境卫生和室内通风，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加室内通风换气的次数。

5.多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

6.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

7.呼吸道疾病流行时，避免人群聚集的活动。

8.出现发热、咳嗽等症状时要及时报告，早诊断、早治疗。同时注意采取戴口罩、不与其他人密切接触等措施，避免传染。

9.根据疾病诊断，采取群体性预防与控制措施。

小心肠道疾病

冰冻期间可能由于断电、缺水等多种原因，食品卫生条件有不同程度的下降，容易造成肠道传染病的发生。应维护好人群滞留地的环境卫生，提供足够的厕所，集中处理粪便，集中收集生活垃圾；加强对旅客的健康教育，注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时，尽量采用消毒纸巾等，如无洗手条件或消毒纸巾，就餐时手部尽量不要直接接触食品；运送和提供的食品要有完整包装，避免污染，尽量饮用开水或清洁水;寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止饮用，并及时报告当地有关部门。

一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者要及时就诊，同时注意补液及休息，避免各种并发症的发生。若为群体性的，要注意及时向疾控机构报告相关信息，以便立即采取措施，避免造成暴发流行。

小心冻伤

旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具;

尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖;

尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用;

多喝热饮，有助保持体温;

防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足;

尽量停留在背风向阳的位置;

不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环;

裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤;

加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护;

老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

来源：湖南日报·新湖南客户端

责编：李絮枫