作者 | 黎茵

编辑 | 张恺翀

一提起“三高”，很多朋友一般只会更关心血压高不高？血糖稳不稳定？

无论年轻人还是上了年纪的老一辈，都很少注意过自己的血脂高不高，大多数人只有在偶尔体检时才看一眼。

但是，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%，也就是每3个人中就有1个高血脂！

如果就这么放任不管，长期血脂过高，那么一系列心血管疾病也像拔出萝卜带出泥，躲不开了！

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头部出现3个表现，提醒你血脂异常

血脂高不高，平时注意观察自己的头，就能大致看出来。留心这3个异常的出现，别等血脂高到失控时才后悔。

▪ 1、头部出现黄色脂肪瘤

当头、颈、眼睛周围等地方，出现米粒大小的黄色“小肉瘤”，这是因为身体脂质代谢出现障碍，血液中脂肪过多沉积在皮肤上的表现。

这些脂肪瘤大多数无害的，就是提醒你一定要去查一查血脂了，很可能是高血脂。

▪ 2、突发视力模糊

当你没有过度用眼和疲劳感觉，却发现自己视力突然变得模糊，就要考虑下是否存在高血脂的可能。

因为血脂过高，也会影响到眼周的血液供应，血流过慢或存在血栓导致不能正常供血给眼睛，才会出现突发视力模糊、视力下降的症状。

▪ 3、皮肤瘙痒、色斑沉着

如果头皮和面部的皮肤出现莫名瘙痒，再加上皮肤有黄色的斑块形成的话，这些现象都代表着体内胆固醇水平升高，血脂过高。

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高血脂是心血管疾病的“催化剂”

这3大危害不能忽视

长期血脂过高，是心血管疾病的“催化剂”！

以动脉粥样硬化为主的系列心血管病，是我国城乡居民的“头号杀手”，位居死亡原因第一位。

如果血脂一直降不下来，将会给身体带来的这3大危害，再不重视就晚了：

1、诱发脑梗、心梗、冠心病

当血脂升高，原本畅通无阻的血管，就会因为脂肪斑块变得开始“塞车”。而血液也会因为脂肪斑块增多，变得黏稠如粥，血的流速变得缓慢。

开过车的人都知道，这车流一慢，就会开始堵，血管也一样。

粘稠的血液慢慢形成血栓，堵住了血管，脑梗、心梗、冠心病就一个接一个地来了，十分危险。

2、引发肝肾功能损伤

长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后导致肝功能受损，出现肝硬化，很多肝癌的出现就是从肝硬化开始的！

高血脂也会加重肾脏的损害，过多的血脂会沉积于肾脏，加速伤害肾脏，导致肾功能衰竭。

3、血脂过高，糖尿病也跑不了

高血脂和糖尿病是相互影响并加重的关系，有了其中一个，另一个也躲不开，据统计，约40%的糖尿病人都会伴随着高血脂症。

而高血脂肥胖的患者也会由于胰岛素受体数太少，产生胰岛素抵抗，从而诱发了糖尿病。

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想要降血脂，这3个误区千万不能踩

对高血脂的危害有一定的认识与重视后，大家也要注意，在降血脂的过程中，避免陷入这些误区，否则有害无益。

误区一：靠只吃素来降血脂

这是降血脂的错误认知“重灾区”之一，有的朋友查出高血脂后，就只敢吃素不敢吃肉，过上了比减肥还严格的“苦行僧”生活。

专家表示，素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂，甚至可能弄巧成拙，造成代谢紊乱，进一步升高血脂。

误区二：血脂降低后就立刻停药

正确做法是逐步减少药物剂量。当血脂降低至标准范围时，立即停药是有风险的。

国外长期的临床治疗结果显示，在初期治疗血脂达标后，仍需要在医生的指导下，逐步减少药物的剂量。

这是因为血脂刚刚降低，也会有上升的风险，保持药物治疗，对稳定血脂有帮助。

误区三：高血脂不可以吃鸡蛋

不是不能吃，而是要懂得怎么吃。鸡蛋的蛋黄中，含有胆固醇和饱和脂肪酸较多，导致很多人都以为高血脂不能吃鸡蛋。

而血浆中的脂质主要来源于食物，通过控制饮食可以使血浆胆固醇降低。所以，血脂高的人可以适量吃鸡蛋，但要少吃。

如果恰好有高血脂的朋友，看到这里，可以对照检查一下自己平时有没有踩中这些“坑”？

今年，《中国血脂管理指南（2023）》发布，指南建议小于40岁的成年人应每2～5年进行1次血脂检测，大于40岁的成年人每年至少应进行1次血脂检测。

所以圈圈建议，除了平时在生活中多留心，更重要的还是需要定期检查血脂水平，及时揪出高血脂，才能早发现，早治疗改善。

参考文献

[1]凌医生.高血脂会带来哪些危害[J].家庭科技,2014,(03):38.

[2]崔兰玲.浅谈高血脂症的危害及中医预防[J].西部中医药,2012,25(12):101-102.

[3]唐元一.降血脂不能光靠吃素[J].农业知识,2015,(05):63.

[4]关晓棠.降血脂的六个误区,你知道多少?[J].家庭中医药,2020,27(09):46-47.

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