我发誓
下次再也不拖啦
要么八个小时完成半个小时的任务
要么半个小时完成八个小时的任务
拖延症,我恨…
作为被拖延症深深困扰着的群体,看到上期的征集投稿会不会在想,“下次再投”?不过好在大家热情高涨,纷纷讲述了自己的拖延经历和“拖”后感,描述的场面一度“真实”到让我们“汗流浃背”……
01
有没有某个拖延经历让你记忆犹新?
@叨叨
考试前总是赶最后几小时复习,考场上总是在眼熟的题上丢分,后悔没好好背,下决心下次考试一定提前复习,结果每次都是这样。逃避→后悔→下决心→一学期后继续逃避。
@桃气
马上开学了,作业没写完,老师会骂的,但……先玩一会。
@若若
家里有个爱爆炸的老妈,有一天上午她交代我要遛狗,我一直拖着没遛,到了晚上她打电话给我,说十分钟后到家,说我要是没遛就死定了,结果我依旧没遛。
@芋泥波波
明明心里很慌但是止不住刷视频的手……
@一只朋克小狗
典型的P人都是拖到最后才有灵感。
02
拖延后你感受如何?
Feeling
@叨叨:
后悔,难受,正在改正中。
Feeling
@桃气:
有种临死的快乐,但很内耗,一边痛苦一边快乐,实际上玩也没玩开心,做事也没做。
Feeling
@若若:
心里觉得很对不起膀胱要炸了的狗狗,很害怕它半夜报复我。
Feeling
@芋泥波波:
“拖延最大的坏处不是耽误,而是会使自己变得犹豫,甚至丧失信心。不管什么事,决定了,就立刻去做,这本身就能使人生机勃勃,保持一种主动和快乐的心情。”史铁生的这段话对我来说很有启发!每次拖延时想起这句话心头涌上负罪感,怎么不是一种进步呢~
Feeling
@一只朋克小狗:
拖延前期的爽感和后期的痛感循环往复,让人很怀疑这是不是人类的心理机制。只要不发生重大变故很难彻底改变的样子,就像与生俱来的特质,和小时候的经历有关?但是这种循环在我身上一直发生,已习惯,不苦恼哈哈哈哈。
03
克服拖延症小Tips
1.告诉自己,如果不去做就要承担拖延带来的自责情绪。
2.心里倒数5秒钟,数完立刻着手去做,不要犹豫,提高执行力。
3.把大任务分成若干小任务,每次做一部分内容,分多次完成。
4.挑选所有任务中最简单的一个着手去做,循序渐进。
5.不追求一次性做到,允许自己在一次次改善中进步。
拖延只会让我们错失机会,留下遗憾。不要让拖延成为你的绊脚石!从今天开始,让我们一起克服拖延,行动起来,创造自己想要的未来!
资料来源:西法大学生通讯社
责任编辑:李雨涵