我发誓
下次再也不拖啦
要么八个小时完成半个小时的任务
要么半个小时完成八个小时的任务
拖延症，我恨…
作为被拖延症深深困扰着的群体，看到上期的征集投稿会不会在想，“下次再投”？不过好在大家热情高涨，纷纷讲述了自己的拖延经历和“拖”后感，描述的场面一度“真实”到让我们“汗流浃背”……
01
有没有某个拖延经历让你记忆犹新？
@叨叨
考试前总是赶最后几小时复习，考场上总是在眼熟的题上丢分，后悔没好好背，下决心下次考试一定提前复习，结果每次都是这样。逃避→后悔→下决心→一学期后继续逃避。
@桃气
马上开学了，作业没写完，老师会骂的，但……先玩一会。
@若若
家里有个爱爆炸的老妈，有一天上午她交代我要遛狗，我一直拖着没遛，到了晚上她打电话给我，说十分钟后到家，说我要是没遛就死定了，结果我依旧没遛。
@芋泥波波
明明心里很慌但是止不住刷视频的手……
@一只朋克小狗
典型的P人都是拖到最后才有灵感。
02
拖延后你感受如何？
Feeling
@叨叨：
后悔，难受，正在改正中。
Feeling
@桃气：
有种临死的快乐，但很内耗，一边痛苦一边快乐，实际上玩也没玩开心，做事也没做。
Feeling
@若若：
心里觉得很对不起膀胱要炸了的狗狗，很害怕它半夜报复我。
Feeling
@芋泥波波：
“拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生机勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”史铁生的这段话对我来说很有启发！每次拖延时想起这句话心头涌上负罪感，怎么不是一种进步呢~
Feeling
@一只朋克小狗：
拖延前期的爽感和后期的痛感循环往复，让人很怀疑这是不是人类的心理机制。只要不发生重大变故很难彻底改变的样子，就像与生俱来的特质，和小时候的经历有关？但是这种循环在我身上一直发生，已习惯，不苦恼哈哈哈哈。
03
克服拖延症小Tips
Just do it
1.告诉自己，如果不去做就要承担拖延带来的自责情绪。
2.心里倒数5秒钟，数完立刻着手去做，不要犹豫，提高执行力。
3.把大任务分成若干小任务，每次做一部分内容，分多次完成。
4.挑选所有任务中最简单的一个着手去做，循序渐进。
5.不追求一次性做到，允许自己在一次次改善中进步。
拖延只会让我们错失机会，留下遗憾。不要让拖延成为你的绊脚石！从今天开始，让我们一起克服拖延，行动起来，创造自己想要的未来！
资料来源：西法大学生通讯社
责任编辑：李雨涵