来源：农民日报

（1）花生油：花生油里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，产妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。但是花生油比较油腻，产妇不宜过多食用，以免引起腹部不适症状。

（2）玉米油：玉米油里面含有丰富的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，产妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。玉米油中富含不饱和脂肪酸的油脂，特别是富含亚油酸，对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。

（3）大豆油：大豆油里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，产妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。但是产妇不宜过多食用大豆油，以免引起腹胀等不适症状。

（4）橄榄油：橄榄油是一种富含单不饱和脂肪酸的油脂，尤其是富含油酸。油酸有助于维持心血管健康，调节胆固醇水平。孕期女性的胆固醇代谢可能会发生一些变化，橄榄油中的油酸能够帮助保持胆固醇的平衡。

（5）亚麻籽油：亚麻籽油是一种富含α-亚麻酸的油脂，是一种n-3脂肪酸的重要来源。n-3对胎儿的神经系统和大脑发育至关重要。同时，亚麻籽油还富含植物雌激素，有助于维持孕妇的激素平衡。