小王最喜欢夏日周末的晚上了，约上三五个朋友，撸串、喝冰啤。哎呀，生活简直不要太美好。但这次聚会潇洒之后，却让他对这种“美好”生活望而却步了。酒足饭饱后，小王突然出现了右上腹剧烈绞痛，直冒冷汗，恶心呕吐、发烧。急诊入院，医生经检查诊断：胆囊结石伴急性胆囊炎。并告知，如内科保守治疗效果不好可能需要手术切除胆囊。经过治疗，病情很快得到了缓解，但是医生对他提出了警告，以后不能再肆意妄为了，否则手术在所难免。

要避免这种情况发生，就要做到有胆有识，了解胆石症相关知识。

一、胆石症发生主要有以下危险因素：

1、个体因素：

①年龄：常见于成年人及高年龄患者，40岁是胆石症高低发病的分界线。

②性别：女性患病危险明显高于男性。其中妊娠、怀孕次数多、高产次引起的胆囊排空功能改变可能是主要原因。

③肥胖：肥胖者胆囊收缩性发生改变是导致胆石症危险性增加的主要原因。

2.家族遗传性。

3.生活习惯：体育运动可以降低胆石症形成的危险。空腹时间与胆石症发病具有相关性，不吃早餐者危险性增加。

4.饮食习惯：高脂、高糖、高蛋白、高能量饮食和胆石症形成有关。

二、要想“有胆无石”应该怎么做呢？

1.饮食管理。按时吃早餐、按时按量用餐，两餐间隔时间不要过长。避免暴饮暴食，避免油腻及高糖食物，避免饮酒。保持低脂肪、低胆固醇饮食，少吃动物内脏等高胆固醇食物。高纤维素饮食，多吃高纤维素食物（如蔬菜），多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒等。

2.生活管理。坚持锻炼，可选择低强度的有氧运动如慢跑、游泳等，每次运动时间至少30分钟以上。避免久坐久卧不动。控制体重在理想的范围内，避免超重或肥胖，超重或肥胖者积极减重。缓解紧张情绪，减轻心理压力，避免熬夜。多喝水，每日饮水量要保持在1500毫升以上。通过大量喝水，可以适量增加胆汁分泌量，使胆汁粘稠度减低，减少胆固醇沉积，减少结石的形成。

3.定期到医院检查，可以做到早发现早治疗。

4.已有胆石症者，如果胆结石反复发作，应积极治疗，避免引起更严重的并发症。

作者：赵堃

来源：沈阳市第七人民医院