3月21日下午，市北区教体局“体医融合大讲堂”走进河西街道长沙路社区、台柳路社区，活动邀请到《运动促健康》特邀专家-青岛悦动国际运动康复中心主任医师李彪，为社区居民做了关于《高血压患者的运动康复》为主题的精彩讲座。

李彪从高血压的危害、检测方法和诊治方法等方向进行了深入浅出地讲解，用通俗易懂的语言跟大家分享高血压患者在日常生活中的运动康复经验，可操作性强，社区居民反响热烈。

李彪提醒大家日常生活中要保持乐观积极的生活态度，日常饮食要注意低盐、戒烟、控酒以及适当的体育锻炼可以很好地预防或维持高血压病症，有效的有氧运动包括慢步走、蹬车、散步、游泳，太极拳，广场舞等，一般每天30分钟左右，每周3至5次，持之以恒，效果才会显著。

本次活动旨在提高社区居民的运动保健意识，引导他们树立正确的运动健身观念，形成健康积极的生活方式，营造人人关注健康，人人懂得健康的良好氛围。在场听完讲座的居民纷纷表示，课后他们将按照讲座所说，把学到的健康运动方法传递给别人，做到提升自己、帮助他人，在全社区营造健康运动生活的良好氛围。