上周小体带大家

尝试了Tabata训练

五一“宅家”攻略！悄悄锻炼，然后惊艳

所有人！

而在做任何运动前

伸展和放松尤其重要

可以保护身体的灵活和稳定性

想知道这其中的诀窍吗？

小体这就为大家揭秘

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期给大家带来的运动主题是

伸展与放松