树立“主动健康”意识 守护最美夕阳红

达人档案

●姓名：张勉英

●年龄：79岁

●健康悟语：树立健康意识越早越好

在涧西区有这样一位老人，她满头银发，精神矍铄，喜欢中医和音乐，是老年大学刮痧班的老师。

她是张勉英，今年79岁，是亲友、邻居眼中的康养达人，她认为，“树立健康意识越早越好”。

01 健康意识从病痛中觉醒

“人往往在失去健康的时候,才懂得健康的珍贵。”张勉英说，她的健康意识源于年轻时的一次病痛。

刚参加工作不久，有一次和同事搬重物扭伤了腰部，可她并未放在心上，忍痛坚持工作，之后，也是在痛得厉害时，才去医院针灸按摩，缓解后继续工作。随着时间的推移，她的腰伤日益严重，最终不得不接受手术治疗。

因为惧怕“全麻”，她选择了局部麻醉。手术台上，医生说话声、手术器械碰撞声……她听得一清二楚，术后六个月的卧床恢复，更是让她深刻体会到了健康的重要性。从那时起，她下定决心要重视健康、珍惜生命。

“很多时候，我们的健康不仅是自己的，还是家人的。保护好自己的身心健康，是对自己负责，更是对家人负责。” 张勉英说，健康意识越早养成就越好，不要等到失去了健康才追悔莫及。

02 学习刮痧 开启中医养生之旅

“刮痧是一种传统中医疗法，它使用牛角制的刮痧板在皮肤上施加不同的力度，以刺激经络，疏通经络促进气血循环，促进身心健康。” 张勉英说，她的健康得益于30年来对中医刮痧的热爱、学习和实践。

张勉英的刮痧养生之路始于一次偶然。

1994年,在牡丹广场的旧书摊上，她发现了一本书，书中关于刮痧的内容，仿佛为她打开了一扇新世界的大门，她对中医刮痧产生了浓厚的兴趣。为了深入学习刮痧技艺，她报名参加了学习班，又多次赴北京向刮痧名师求学。她坚信：“刮痧是中医的瑰宝，能为健康保驾护航。”

通过系统的学习和实践操作，张勉英逐渐掌握了刮痧的理论技法和配穴要领，并开始将其应用于日常生活中。她经常为自己和家人刮痧，以此调节身体不适和提高免疫力。她还根据每个人的体质和病情，制订个性化的刮痧方案，帮助他们改善健康状况。

03 交流刮痧技艺 为更多的人带来健康

随着时间的推移，张勉英的技艺越来越好，找她刮痧的人也越来越多，想学习刮痧的人也多了起来。

张勉英退休前是一名老师，她利用课余时间为孩子们讲述中医刮痧的原理、手法和益处，让他们体验到刮痧的神奇效果。

退休后，张勉英并没有闲下来。她积极参与公益活动，交流刮痧技艺。在社区工作人员的协助下，她坚持筹办公益刮痧交流活动十余年。在她的指导下，许多中老年人了解了刮痧，自己在家就能缓解一些常见的小病痛。

“一人会刮痧，全家乐哈哈。”张勉英说，希望通过自己的努力，让更多的人了解中医刮痧、运用中医刮痧，为更多的人带来健康、快乐和幸福。

洛健融媒记者 张宝峰 文/图

来源：洛阳晚报