如今已经7月份了，全国各地大多都进入盛夏时期，高温天气将陆续出现。
这不，河北今年首个高温红色预警来袭，今天白天，中南部地区最高温度可达37-39℃，其中保定南部、石家庄、衡水、沧州西部、邢台、邯郸西部局地可达40℃。
高温之下，人们不想出门、不想运动，甚至不想吃饭，最想做的就是解暑降温，比如吃西瓜、冰棍，喝冷饮，吹空调。
当然，这样做的后果可能会让你凉快，但是也可能会伤害自己的身体，甚至生病，所以这是不可取的，我们应该健康的降温解暑。
那么该如何做呢？很简单，多吃一些消热解暑的美食，比如：
想要吃美味又能解暑的美食，红豆西米露是一定不能错过的。因为牛奶的存在，它的味道是非常好的，作为饭后甜点非常适合。当然，最主要的是它的功效非常好，不仅可以清热解毒，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，以及帮助排除体内毒素和消除脂肪，起到减肥瘦身的效果。
绿豆和冬瓜可谓是夏季解暑的最佳食材，均有清凉解毒、消暑的功效，再加上能解毒润燥的红糖，将三者结合起来的绿豆冬瓜糖水自然是效果更好。它对清热解暑、除烦止渴是非常有用的，而且还非常的清甜可口，比冷饮更适合你。
如果你比较懒，上面这些美食都不想做，那么就喝盐白开水吧。从营养学来看，所有含糖饮料都不如白开水的价值大，而且夏天高温，出汗过多，体内盐分降低，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，这时候应该多喝些盐开水或盐茶水，能够补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
面对高温天气，你有哪些解暑妙招呢？欢迎在下方留言讨论。
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