老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。另外，老年人合并很多的基础疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，这些基础疾病的存在会进一步削弱老年人的免疫功能。

对于老年人的防护建议，请记住以下几点：

1.提高自身身体素质，适当进行运动，提高心肺功能，同时均衡饮食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。

2.养成良好的习惯，如勤洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离等，减少感染机会。

3.多吃一些优质蛋白含量高、维生素含量高的食物，这些食物不仅可以补充人体所需的能量，还可以提高机体的免疫力，抵抗病原体的侵入。

4.对于免疫力低下的老人可以在医生的指导下服用一些提高免疫力的药物。

5.建议接种流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。

（沈阳市疾病预防控制中心）