健康过元旦 | 元旦假期健康提示

2024年元旦假期将至

很多人已做好

出游聚餐聚会的

“跨年计划”

再次提醒广大市民朋友

快乐假期

健康记心上

1.提高呼吸道传染病防控意识

乘坐地铁、公交、火车、飞机等公共交通工具出行期间科学佩戴口罩；勤洗手、常通风、咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰。

积极接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗（简称XBB疫苗）。

对呼吸道传染病患者或出现相关症状者，外出时，戴好口罩，尽量避免传染他人。

2.重点人群要牢记

建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

慢性病患者尽量避免高强度运动，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。

3.注意防寒保暖

冬季天气寒冷，外出时要根据天气变化随时增减衣物，准备好御寒的衣物及鞋帽，以免受凉。

4.外出游玩提前规划

提前规划，错峰出行；关注相关专业部门的旅行提示，做好个人健康防护。

出现呼吸道传染病或相关症状者，尽量暂缓出行。

5.提高安全防范意识

冬季气温较低，道路易积雪结冰，长途出行前先关注天气预报，一旦出现恶劣天气，要谨慎出行。

驾车出游时，途中全程系好安全带，必要时做好防滑等安全保护措施。

在景区、游乐场等人员聚集场所，注意安全。

6.注意饮食安全卫生

外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

处理食材应生熟分开、煮熟煮透；不生食或半生食海产品和水产品；保持手卫生。

7.保持良好生活习惯

平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠。

保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力。

保持情绪稳定和身心愉悦。

8.做好健康监测

出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。

就诊时要告知医生外出史，以帮助医生诊断。就诊时，应佩戴口罩。

来源：健康北京

编辑：王静