刚刚过去的春节假期，国内电影市场可谓热闹非凡，其中由贾玲主演的电影《热辣滚烫》上映17天，票房突破33亿元，目前位居2024年电影票房榜首。电影上映之后，运动健身、减肥减脂、自律、励志等话题一次又一次冲上热搜……成为春节档期电影市场最大的赢家。

　　《热辣滚烫》的热映，不仅在票房上取得巨大成功，同时也让运动健身成为当下的热点，带来了久违的爆棚人气。“看了《热辣滚烫》的影评之后，开始对搏击产生兴趣，已经陆续上了几节燃脂搏击团教课，感觉还不错。”健身爱好者马铭涓说。“贾玲身材的变化令人难以置信，新的一年我也给自己制定了一个减肥小目标，通过体育锻炼瘦10公斤！”篮球爱好者朱宏洋信誓旦旦地表示。正在备战体育中考的初三学生程诺说：“《热辣滚烫》不仅是一部和拳击运动有关的电影，更是一部讲述成长、挫折、人生的电影，希望我也能像杜乐莹一样，战胜过去的自己，在体育中考中收获一个理想的成绩。”　

　　电影《热辣滚烫》受到大众热捧，对于运动健身行业而言更像是意外之喜。据了解，春节假期后前往健身房了解、体验运动健身的人群逐渐增多，比年前的客流量有大幅提升。这一现象与电影《热辣滚烫》的热映有关，与追求“热辣滚烫”的生活态度有关，与当下大众追求健康的生活方式有关……毫无疑问，运动健身业在新春佳节之后迎来了一波增长行情。

　　当下，参与到运动健身中的人越来越多，但总有一部分人在兴奋劲过了之后，难以坚持下去，为最初的冲动买单。近日，记者采访了多位热爱体育运动的人士以及运动健身从业者，听听他们与体育运动的故事，瞧一瞧属于他们的“热辣滚烫”。

程诺：遇见更好的自己　

　　“跑不快、跳不远，我属于没有运动天赋的孩子。虽然学习成绩还不错，但是体育成绩排名全年级倒数，很长一段时间不自信、很迷茫，不知道该怎么应对体育中考。”济南育秀中学初三学生程诺说。

　　为了不让体育中考拖了孩子考高中的后腿，程诺的母亲曹女士在2023年9月为他选择了离家较近的GT健身房进行体育锻炼，并且专门购买了“中考体育训练”的一对一课程。“教练针对孩子体形较胖的情况，制定了训练课程，其中还包括了立定跳远、引体向上等体育中考的项目。上学期间是一周训练两次，寒暑假和五一、国庆等假期基本天天都去训练。经过近半年的训练，孩子不仅体重、体脂下降，而且身体也比原来更加强壮，体育成绩也有提升。”谈及孩子近半年的训练情况，曹女士感到非常欣慰。

　　据曹女士介绍，因为孩子的运动天赋不高，有些惧怕去训练，最初是催着孩子和教练预约训练时间。经过一段时间的锻炼后，程诺已经从惧怕运动的小胖墩变为喜爱运动的孩子。由于寒假训练强度大，程诺的双手掌心磨出了血泡和厚厚的茧子，尽管如此，他还是每天都会如约来到健身房进行训练，这样的变化令曹女士喜出望外。“作为家长，我自然希望孩子通过训练在体育考试中取得理想的成绩，但孩子的改变是我更乐意看到的，毕竟体育中考只是一个阶段性目标，健康的身体是生活、学习的基础。”曹女士说。

　　程诺的健身教练张树信介绍，仅寒假一个月的时间，程诺上下肢肌肉力量以及心肺耐力有了明显提升，体重下降了5公斤，体脂率降低了3%。相比之前，现在的程诺也愿意主动迎接挑战，主动去加练。“以这样的水准坚持下去，在未来的体育中考中，程诺一定能突破自己，取得一个理想的成绩，我也期待他能取得理想的成绩。”

　　“体育运动已经成为我生活中的一部分，或者说一种习惯。经过寒假的体育锻炼，现在我的身体更结实了，对即将到来的体育中考不再惧怕，更加自信。未来的体育中考中，我一定会拼尽全力，或许距离60分的满分还有差距，但是我希望自己和《热辣滚烫》里的杜乐莹一样，战胜过去的我，遇见更好的自己！”

　　训练中一次次的磨炼、一滴滴的汗水、一天天的成长与蜕变，让程诺有信心去面对即将到来的体育中考，这对于一名初中生来说是进步，更是突破。其实，程诺并不是备战体育中考的个例，体育运动带给他们的也并非是冲击60分的体育中考成绩，更多的是在人生之旅中面对困难永不言弃、面对挫折不退缩，不断实现自我突破、成就属于自己的非凡之旅。

马铭涓：运动是生活中的多巴胺

　　马铭涓是济南一家省级三甲医院产科的护士，工作之余常与小伙伴相约一起来到位于CCpark的乐刻健身房。在这里，无论是燃脂热舞还是肩颈瑜伽，都能够让她全身心投入其中，忘却工作中的压力。对于马铭涓而言，运动就像生活中的多巴胺，很甜、很放松、很快乐。

　　因为对自己的身材不满意，马铭涓在8年前加入体育运动的行列中，从最初的跑步，到如今在健身房锻炼，不仅达成了减重、减脂、塑形的目标，也从中收获了快乐。“最初选择跑步，虽然体能提升了，体重减轻了，但是体脂率不理想，而且感觉跑步很乏味，就抱着试试看的心态选择了一家健身房，跟着专业健身教练练一段时间看看效果。”这一试，让马铭涓彻彻底底爱上了运动健身。

　　“相比跑步，健身房的器械更全，而且团教课的氛围非常好，律动的音乐，教练很有激情，体重、体脂都有下降，身材也变得更好了。”健身房除了运动健身之外，还有社交属性，马铭涓也在健身房结识了很多小姐妹。马铭涓说：“一天的工作之后，坚持运动会很难，但是如果有个‘搭子’一起运动健身，同时分享个人的生活琐事，嘻嘻哈哈地聊聊天，就很有动力。”

　　燃脂热舞、漫步舞林等动感十足的团教课是马铭涓日常比较喜欢的项目，在《热辣滚烫》上映后，虽然还没有观看这部人气十足的电影，但马铭涓通过影评，对这部电影有了初步了解，并对拳击产生了兴趣。“现在燃脂搏击团教课非常难预约，可能与《热辣滚烫》电影的热映有一定关系。”陆续上了几节搏击的团教课后，马铭涓感觉非常不错，“节奏感十足，对减肥、减脂都能起到一定作用。”

　　在体育运动中受益匪浅，马铭涓也会将其中的乐趣分享给科室的同事，并拉着他们也参与到其中，“既然运动健身能够收获健康，为什么不让身边的人一起加入呢？而且健身馆氛围非常好，能够释放工作生活中的压力、忘却烦恼，收获快乐，希望更多人加入运动健身中，并坚持下去。”

朱宏洋为自己立下减重目标

　　“减重100斤后，贾玲太惊艳了！”谈及电影《热辣滚烫》，篮球运动爱好者朱宏洋脱口而出。今年，朱宏洋也为自己立下了减重10公斤的目标。

　　大学时曾是校篮球队的主力控球后卫，后因繁忙的工作及应酬，步入中年的朱宏洋身体开始发福。翻看手机中留存的高中、大学时期的照片，曾经拥有八块腹肌的帅小伙，如今只能摸着自己凸起的肚腩，感叹岁月不饶人。朱宏洋自言自语地说：“跑不动了，这两年只能打打养生篮球了。”

　　去年逐渐回归运动场，虽然是断断续续，但朱宏洋减重不少。“还得再减点，不求像贾玲一样瘦100斤，今年争取瘦个10公斤，体重降到160斤！能像从前一样在赛场上跑起来！”对于此前有良好运动基础的朱宏洋而言，通过合理科学的体育运动在一年内减重10公斤不是困难的事情。尽管如此，朱宏洋还是为自己制定了一套运动方案：一、三、五有氧、耐力训练，二、四力量训练，周末两天和球友约着一起去篮球场打球。

　　曾经是一名优秀的高校体育生，朱宏洋对体育运动有自己的见解与情怀。虽然嘴上说着繁忙的工作无暇去运动，但他深知这只是借口，“在运动这个事情上，还是自己懒，每天抽出半个小时的时间跑步、骑行是可以的，要让自己动起来，并坚持下去，为了自己的健康，同时也给孩子做个好的榜样。”

　　在朱宏洋看来，体育运动不仅仅带给大众快乐与健康，还教会青少年体面地赢得比赛、有尊严地面对失利，“现在的孩子太缺少这样的体育运动了，心理素质太差，遇到困难就退缩。我恢复锻炼也是为了让女儿参与到体育运动中，能够有健康的身体和强大的心理去面对不可预知的未来。”

杨照欣练好身体不给子女添麻烦　

　　在英雄山上的一片空地中，有一个特殊的“户外健身场”。这里的运动器材和附属设施，是由健身爱好者自带或自制，吸引了很多运动爱好者前来锻炼。69岁的杨照欣，每天6点半准时从家出发，7点左右抵达“圈内人”口中的英雄山“小树林”广场，开启一天当中的第一练。

　　2015年退休后，杨照欣最初在和平路一所高校内跑步，利用单双杠进行上肢力量训练。2018年，在朋友的带领下来到英雄山“小树林”广场，接触更多力量锻炼。“本想着退休之后锻炼锻炼身体，自己找点乐子，没想到济南还有这么一个户外健身场，在这里不仅锻炼了身体，还结识了一帮志同道合个个身怀绝技的老伙计。”

　　初到英雄山“小树林”广场，杨照欣对大伙自制的力量训练器械充满好奇，这也尝试、那也体验，感受了一圈胳膊发酸、发胀。从此，每天一早前往“小树林”广场进行两个小时的体育锻炼，变成了杨照欣的生活日常。

　　在这片绿树成荫的天然“户外健身场”，不仅有单杠、双杠、云梯等器械，哑铃、杠铃、卧推轮、腹肌轮等力量训练的器械应有尽有。健身器械绝大部分是由水泥、轮胎和钢筋制成，水泥制作的杠铃重量从50斤到300斤不等，支撑架由铁管焊接而成，哑铃重量从6斤到70斤不等。

　　来这里锻炼的运动爱好者几乎每个人都有属于自己的绝活。经过长期的锻炼，杨照欣也有了自己擅长的项目，“我擅长卧推轮、腹肌轮和云梯倒挂，腹肌轮几乎没有对手。”杨照欣得意地说，“你看，我推腹肌轮不仅很稳，起身后腿是伸直的，云梯倒挂时，双手还可以承受一个成年人的重量……”

　　早上去英雄山“小树林”广场，晚饭过后，杨照欣会和好友相约来到泉城广场西北角的健身广场，进行两个小时的晚间锻炼。“户外健身，空气好，还不受约束，我很喜欢这样的氛围。”由于近些年坚持进行体育锻炼，让杨照欣看起来不像年近七旬的老人。杨照欣说：“常年的体育锻炼让我的身体非常好，不仅没有老年慢性病，感冒发烧也非常少。儿女工作都很忙，我有个好身体，就少给孩子们添麻烦。”

　　与室内健身房不同，英雄山和泉城广场的室外健身场内，以老年人居多，他们没有专业的健身教练进行指导，但多年的坚持锻炼也摸索出适合他们的锻炼方式与方法。无论三九严寒还是盛夏酷暑，都能看到健硕的身影，他们用自己的坚持与坚守，刻画着属于他们的“热辣滚烫”。

从业者：通过运动拥有更积极的人生

　　电影《热辣滚烫》在票房取得成功的同时，让运动健身行业在开年迎来第一波红利，济南多家健身房在开工首日便迎来“开门红”。在乐刻健身济南区域经理吕录明看来，“顾客流量确实比年前有大的提升，但是需要将顾客流量转化为留量，让受益方不仅仅是健身房，而是让更多人从运动健身中去受益，拥有更积极的生活态度和人生。”

　　GT健身教练张树信表示，年后大家锻炼的热情很高涨，其中不仅有老会员，也有新学员，“对于新学员来说，在热情逐渐消退后是一个瓶颈期，这就需要我们健身教练去鼓励与督促学员，帮助他们平稳度过这一时期。其实学员从0到1的改变，也反向影响着我。很多时候学员在一段时间的训练后，身体指标、身材有了积极的变化，达到预期目标，也会给予我坚持下去的力量。”

　　体育运动无时无刻不在传递自强不息、不懈奋斗、追求美好生活的正能量，鼓舞着每一位逆境者冲破黑暗。对于个人而言，只要动起来，就能找到适合自己的运动项目，创造属于自己“热辣滚烫”的人生。

记者：王蓓贝

编辑：王静