天山网讯（记者 余梦凡报道）晴热是夏季的主旋律，午间气温高，小伙伴们尽量将户外运动安排在早晚，如果外出一定要提前涂抹防晒霜，并备好太阳伞、太阳镜或遮阳帽，驾车的小伙伴也要准备偏光镜并拉下遮阳板，尽可能采取有效的防护措施，以免晒伤皮肤。
今日伊犁哈萨克自治州山区、天山山区、南疆西部、昆仑山北坡、巴音郭楞蒙古自治州北部、哈密市北部等地的部分区域有小雨，其中南疆西部山区、昆仑山北坡等地的局部区域有中到大雨，山区局地暴雨；东疆风口风力9级左右，南疆盆地中东部有5级左右偏东风，局地伴有沙尘天气。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。
6月18日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，市民在雅山公园跑步健身。张万德 摄
乌鲁木齐市今日晴间多云，最高气温29℃，最低气温19℃，风力3级。本周末乌鲁木齐市以晴好天气为主，温度略有上升。
气象部门提醒，今日南疆西部、巴州北部、昆仑山北坡发生局地短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气的可能性较大，局地累计降雨量大，需加强防范局地混合洪水和泥石流、山体滑坡等地质灾害。
夏季天气炎热，人们容易心胃热盛，脾虚湿困。不妨吃一些苦味食物。脾胃虚弱的小伙伴可以常吃大枣。最重要的是要保证充足睡眠，睡眠质量好可以大大降低出现高血压、心脏病等健康问题的风险。
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