都说，人生不过三万天。可是，她却活了四万九千四百八十三天！

出生于1886年6月25日的中国第一寿星、世界上最长寿的人阿丽米罕，不但创造了人类生命的奇迹，更是活出了生命的价值。

虽然，阿丽米罕已经在2021年12月16日驾鹤西去，但是出生在清朝光绪十二年的她，已经跨越了三个世纪，给我们留下了135岁的梦想和追求。

我们都知道，阿丽米罕的长寿人生，有一个一年四季喝冷水的秘诀；可是，你知道吗？阿丽米罕还有一个真正的长寿和养生秘诀，那就是一年三季光着脚……

可不要小看这个光脚，因为有一个神仙，就叫赤脚大仙：这个大仙是仙界的散仙，一般情况下他总是在四处云游，而且总是以其赤脚装的束最为独特……

这还不算，赤脚大仙身上还带有不属于六界的异宝，令他不惧百毒。尤其是赤脚大仙对邪恶妖怪却从不留情，双脚就是他的武器，曾经降服众多妖魔，是天下妖怪的克星。

看到这里，我们绝对明白了一句千年古话：光脚的不怕穿鞋的！或许，阿丽米罕老人家，就是得到了赤脚大仙的真传，悟出了这一句千古真理的真谛。

为什么一年三季光着脚，而不是一年四季光着脚板呢？答案只有一个，这里的冬天实在是太冷了，阿丽米罕也要尊重自然规律，敬天爱人呀！

俗话说，人老先从脚开始，光脚走路胜按摩；因为光着脚丫子走路，就是足底最有效的按摩方式，“不是有个神仙叫做赤脚大仙吗？我就是听到这个神仙的故事后，开始坚持赤脚走路的，结果这一坚持就是一百多年，感觉光着脚走路越来越舒服，要不是冬天那么冷，我就会一年四季光着脚。”这是当年阿丽米罕亲口对笔者说的一席话。

或许，很多人不知道，我们的双脚有66个穴位；中医认为，人体的十二经络在足底有与人体器官相连的敏感区，赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防治疾病的作用，益于机体的有效排毒。

“脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，我们的双脚一共有66个穴位，不少穴位与内脏器官，特别是大脑都有链接神经反应点，医学上称为足反射区。”一位医学专家朋友对我说。

其实，不仅仅是中国第一寿星阿丽米罕喜欢光脚走路，在笔直采访的一百多位100岁以上的长寿老人中，至少是百分之九十以上的老人，都有光脚走路的良好习惯。

不说百岁老人，就是《摄影报》创始人龙绪明先生，不仅仅喜欢一年四季光着脚，而且还赤脚走遍五大洲，因此被誉为当代的“赤脚大仙”……

要想身体好，每天赤着脚！赤脚走路胜按摩，活过一百岁不算老！

“赤脚运动，通过对脚部穴位的按摩，能起到健脾益胃消积、强身安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳等作用……” 医学专家朋友拉着我的手说道。

人世间很多道理，就像流传千古的老话一样，初听不知曲中意，再听已是曲中人：原来，光脚的不怕穿鞋的，竟然就是古人留下的养生秘诀。

看来，跨越三个世纪，活了135岁的阿丽米罕，确实是一个富有养生和长寿天赋的奇人，不说走路和干活，很多时候就练唱歌和跳舞，她也是光着一双脚丫子：我每天晚上，坐在土炕上的时候，还会按摩我的双脚半个小时呢……

怪不得每天早晚去公园散步，总是看见一些人光着脚在走路或者跑步，原来，赤脚大仙更是一个长寿和养生的神仙。

（张胜开）