昨日午后，中心城区上空天气晴朗。图：重庆天气

7月4日，重庆除了少部分地区在午后还有强对流天气打扰外，其余大部地区都被阳光控场，气温有所回升。

接下来的天气里，重庆雨水渐少，部分地区或将出现高温天气。那么到底多热的天气才能算是高温呢？

图：中国气象

重庆市气象台预计，未来三天，中东部地区多阵雨或雷雨，其余地区多云，午后有分散阵雨，全市最高气温将达39℃，中心城区最高38℃。

具体预报

全市天气预报

4日白天，中东部地区阵雨或雷雨，雨量小雨到中雨，局地大雨，其余地区阴天到多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温21～36℃；

中心城区：阴天转多云，有分散阵雨，气温26～34℃。

4日08时到4日14时，多云；

4日14时到4日20时，多云，有分散阵雨。

4日夜间到5日白天，东部地区阵雨或雷雨，其余地区多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨，气温21～38℃；

中心城区：多云，午后有分散阵雨，气温27～36℃。

5日夜间到6日白天，东部地区阵雨或雷雨，其余地区多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨，气温21～39℃；

中心城区：多云间晴，气温27～38℃。

#REMINDER#

温馨提示

气温日渐升高，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出。外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

来源：重庆天气

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