你有过被羞辱的经历吗？

上周我们发起征集：难以启齿的羞辱，发现大家成长中遭受的各种形式的对待，原来有这么多已经到了羞辱的程度，当下却很难察觉：

◍ 有些羞辱很隐蔽，语言伤害、轻蔑的眼神、打着为你好的旗号；

◍ 有些来自社会传统文化的规训，让我们以为做错事被伤害、被羞辱，是一件很正常的事；

◍ 有些来自权力上位者的控制，痛苦却无力反抗。

但羞辱遗留下的创伤却一再提醒着我们，很糟糕的事情的确发生在了我身上。

一起来看看这些最日常又最锥心的痛苦——羞辱创伤。

01

你太胖、你笑起来特别难看：那些赤裸裸的否定

@由来一梦

被一个前任疯狂 body shame，他当时总是说我胖 ：宝宝你什么都好就是太胖了 、自己什么都可以不看重但一定要女朋友瘦，日常逼我减肥，有时候我是真的不想动，他会把我从沙发或者床上强行拽起来。

@兹山污泥

有人说我笑起来特别难看。从此以后，我的脸上很少出现表情。

@匿名

幼儿园和弟弟一起参加了一个用本地方言讲故事的兴趣班，按照老师的建议对着镜子练习，我妈突然笑着说：你讲话的口型好丑啊，还是弟弟的好看。从那以后我开始克制自己讲方言，恰逢小学全面普及普通话，于是我再也没讲过，也再也不会讲了。

@Heidi

大概是上中学的时候，父亲在餐桌上拿我们姐妹做比较，人称神童的大姐和学业堪忧的我。父亲说，将来，大姐手指缝里漏下来的就够我吃了。那一刻我的感受是无比的耻辱，恨不得有个地缝钻进去。

图片来源：pexels

02

做错事被伤害、被羞辱，是一件很正常的事

@煋

一件非常普通的事：小学大概一年级的时候我妈教我作业一直学不会。她抓着我的肩膀说：你是不是真的蠢呐？我出于恐怖和一种顺从的心理嗫嚅着回答说是。

@正在变好的chen

小时候不管跟别人说了什么，回家后我妈都会分析我的话哪些说的不对不合适，即使是很小的问题也纠结不放。后来就不敢在外人面前说话了，从来没有上课举手发言过，说话前会反复思考要不要说，担心说错话，担心被批评。

▷ 电影《狗十三》

03

调侃轻蔑、心理控制、社会偏见：有些羞辱很隐秘

@匿名

室友对另一个室友说：你知道她（我本人）胸有多小吗？然后展开了一系列关于我平胸的讨论。刚开始也觉得只是被调侃了，但她们甚至找出身材很丰满的模特的照片给我看，我觉得到了被羞辱的程度。

@1309

还是孩子的时候，母亲很长一段时间在外在内对我的态度很不一致。在外是很温柔，回家后立刻变脸，复盘在外的事，并因此在羞辱后开始长时间的单方面冷战。例如就是猪牛，我说了这么多遍也记住了，你呢？我随便捡一个孩子来都做的比你好等等。

作为孩子是不会意识到这些话有问题，只会认为是自己做的不够好。也因为母亲在外的形象，即使试图向外人表达内心的恐惧也不会被重视。

@花儿

从小家里重男轻女。我小时候要强，渴望证明自己比哥哥厉害，终于有一天我拿了奖状。假装云淡风轻说我拿奖状的事情，我妈说了一句话拿奖状有什么用？，当时仿佛浇了一盆冷水。从此之后，我把所有的奖状都藏了起来，仿佛藏起了所有的骄傲。

@11区非著名山寨本卫肖

妈妈发现我是双性恋以后就整天说我书读不好，什么也干不好，只有脸蛋漂亮，不如别花钱上学了出去卖。我现在真的某种程度上在出卖身体——在约会软件上约男人上床，只不过我不问他们要钱。我把这些都告诉妈妈，特意强调我按你说的做了哦，她倒显得很伤心的样子。我不明白她有什么好伤心的，该伤心的难道不是我吗？

@Neo

村子里面过年的时候有秧歌队，都是女生跟着大人跳，我作为仅有的一个男生额外的显眼，即便扭的很好，会被一群男生围着指指点点，骂我假娘们，孤立我，我感觉很羞耻，不敢出门，每次见到这群男生都会条件反射的低下头。

▷ 《绝叫》

04

权力上位者的羞辱：教师霸凌

@rrr

小学二年级，中午的小饭桌，有一个男老师要求大家把所有的菜都吃光才能出去，我一直吃到最后也没有吃完，老师就当着所有人的面拿着勺子把我没吃完的青椒杵进我嘴里，我记得勺子上和手上都是我的眼泪和鼻涕。

好长时间都没有想起来这件事，直到后来突然发生了什么事之后，这件事和其他类似的事情就一直反复闪现，一旦想起来就会一直呆住好久。

@努力的小透明

初中一年级，语文班主任大声朗诵我的作文，每一句都伴随着老师的嘲讽和同学们的嘲笑。从此潜意识讨厌语文，语文题里所有关于理解的题目都做的很差，作文只敢背诵满分作文，即便考试中的作文主题和背诵的作文并不相符也硬着头皮写，现在对于文字性的东西都是不经常学而且毫无感情。直到 25 岁，刚刚结束为期一年的心理咨询，才了解到自己的这些潜意识的排斥。

@匿名

不是我本人的经历，是我小学同学的。忘了当时他犯了什么错误，老师让全班同学分成两批，一批轮流说他哪里不对，一批用他的角色道歉。我很不愿意，但不敢忤逆老师，还是替他道歉了。批斗会持续了一节课，他就低头坐在座位上，一言不发。

后知后觉想到这大概是另一种形式的校园霸凌吧。同样经历过校园霸凌的我选择了助纣为虐，至今仍然很愧疚。后来和小学同学们都没再联系，不知道他还好吗？

图片来源：pexels

因为羞辱在我们的生活中如此常见，很多人往往忽略了它造成的伤害。

羞辱创伤属于复杂性创伤与压力症候群（CPTSD）的一种。相较于常听到的 PTSD，造成 CPTSD 的创伤事件更为隐蔽，时间也更为长期、具有持续性。

遭受羞辱创伤的当事人，会在过去很久后依然在脑海中不断重复播放事情发生时的场景，甚至用同样的言语来自我羞辱，相当于从羞辱自己的人手上接过辫子，继续鞭打自己。他们将羞辱者的攻击内化，产生严重的羞耻感，从而进一步自我厌恶、自我伤害。

他们还学会了用羞辱的方式去处理自己的脆弱情绪。通过羞辱他人，来感到自身是有力量的，从而摆脱自己的羞愧感和无力感。这也是羞辱创伤在很多文化中一再上演的原因——实施者很多时候也是羞辱创伤的受害者。

羞辱是一种暴力，希望更多人能够认识到羞辱创伤的存在，不再用羞辱的方式对待自己、对待他人。

无论你是做错事，或者没能满足他人的需求，没有人值得被这样对待。