“倏忽温风至，因循小暑来。”

北京时间7月7日10时38分

将迎来小暑节气

温风已至，暑气正浓

我国大部分地区进入炎热季节

这两天

湖北在雨水的影响下

气温稍有下降

4日

湖北多地出现中到大雨

江汉平原及鄂北多地出现暴雨

除郧阳、竹山、罗田

最高气温在35℃以上外

其他地区均未出现高温

其中江汉平原大部分地区

最高气温不足30℃

今天中东部地区

仍有中到大雨，局部暴雨

鄂西北东部

有小到中雨，局部大雨

其他地区

有分散性阵雨或雷阵雨

预计到了今天（5日）夜间

除鄂东地区还有雨水残留外

中西部地区以多云为主

明后两天

多云唱主角

东部地区有阵雨或雷阵雨

西部地区局部

有分散性阵雨或雷阵雨出现

随着阳光的回归

气温快速回升

到了明后天

西部最高气温

将升至34～38℃

东部地区

也可达到31～34℃

湖北三天预报

5日晚上：鄂东北、鄂东南阴天有小到中雨，局部大雨；其他地区多云，局部有阵雨或雷阵雨。

风：偏东风3到4级 

最高气温：西部32～35℃；东部27～30℃ 

最低气温：大部地区23～26℃ 

日平均气温：西部28～31℃；东部25～28℃ 

6日天气：鄂东北、鄂东南、江汉平原东部多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云， 局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏南风2到3级 

最高气温：西部35～38℃；东部31～34℃ 

最低气温：大部地区24～27℃ 

7日天气：鄂东北、鄂东南、江汉平原多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云，局 部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏南风2到3级 

最高气温：西部34～37℃；东部31～34℃ 

最低气温：大部地区24～27℃

小暑前后如何养生

小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度。此时，要么没风，即便有风，也常常是裹挟着热浪的风，天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱，正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”，自然万物经受着高温极致的考验。

小暑前后大众该如何养生？养生保健专家提醒，天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，让神经系统处于宁静祥和的状态，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。

来源：湖北气象、新华社