近年来，我国近视防控形势不容乐观，近视高发、早发，不仅是健康卫生问题，也影响到国计民生和国家未来。因此，预防儿童近视的发生、控制近视的增长速度、减少病理性近视的发生率迫在眉睫。

新学期，同学们进入到一个崭新的阶段，学校各科目的老师都会给大家带来新知新见，爱尔眼科作为专业的光明守护者，也为大家带来了开学近视防控第一课！爱尔眼科·湘潭地区视光与小儿眼科胡跃主任给家长和孩子们带来了新学期近视防控建议。

开学后，很多家长带着孩子到眼科医院进行眼健康检查

爱尔眼科·湘潭地区视光与小儿眼科胡跃主任提醒：小学期间是近视的高发阶段，建议家长至少每6月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。常见的引起儿童视力下降的原因除了近视，还有弱视等其他原因，建议儿童青少年视力下降一定要到专业的医疗机构做全面的眼部检查和医学验光，做到早发现早治疗。

需要注意的是8-14岁的儿童青少年，身体处于快速发育期，眼球的发育速度也很快，眼轴（眼球长度）每增加1mm，近视度数就增长200-300度，所以处于快速生长发育期的儿童，近视度数会增长的比较快。家长应定期带孩子进行眼科检查，建立青少年儿童眼健康档案。

胡跃主任还提出关于近视防控的四个建议：

首先，近视防控应做到“一增一减”：“一增”即“增加户外活动时间，“一减”即“减少持续性的近距离用眼，培养良好的用眼习惯。日常保持正确的书写姿势，学生应遵守“一尺、一拳、一寸”的原则；严格遵循“20-20-20”用眼原则，即每看屏幕20分钟，眼睛休息20秒，在休息期间，双眼眺望20英尺（约合6米）以外的物体。

其次，饮食方面应合理搭配，保证充足的蛋白质、钙质、维生素等的摄入。

同时建议青少年应作息规律，保证充足的睡眠，建议小学生每日不少于10小时睡眠时间；初中生每日不少于9小时睡眠时间；高中生每日不少于8小时睡眠时间。

对于近视度数增长过快的孩子，家长还可以通过科学手段控制近视发展，如周边离焦镜、角膜塑形镜、阿托品（需在医生指导下使用）。

湖南医聊特约作者：湘潭爱尔眼科医院/湘潭爱尔仁和医院 孙代蓉

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（编辑YH）