资阳读者刘阿姨问：最近我早晨起床后，总感觉口干口苦，刷牙后口腔还有点臭，这是怎么回事呢？
四川省老年医院（省五医院）中医内科主治医师韩辉茹解答：夏日炎炎，不少人会出现肝火旺盛的不良症状，口干口苦就是其典型表现。大家需要通过调节饮食、保证睡眠等手段给肝脏“降降火”。
肝脏是人体最大的排毒器官，病毒都要经过肝脏的代谢排出体外，而这个过程需要大量水分。因此，要及时为身体补充足量的水分。同时，保持良好的饮食习惯，也有助于保护肝脏。建议在减少食用辛辣、油炸等食物的基础上，适当多摄入偏寒性的冬瓜、苦瓜等，不仅可滋阴润躁，还能舒肝养血。此外，绿豆汤也是夏季不错的膳食选择。
夜间11点至凌晨3点，是肝脏自动开启排毒功能的时段。如果此时没有进入熟睡状态，时间一长，肝脏的排毒和修复功能就将大打折扣。建议大家坚持早睡早起，每天保证6~8个小时的睡眠时间。
提醒：经常有生气、发怒等不良情绪，也会导致肝脏气血不畅。大家要在生活中管理好自己的情绪，不给肝脏火气上升的机会。
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