“倏忽温风至，因循小暑来”

北京时间7月7日10时38分

将迎来小暑节气

此时节温风已至，暑气正浓

我国大部分地区进入炎热季节

“小暑大暑，上蒸下煮”

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，公历每年7月6日、7日或8日，当太阳到达黄经105度时，为小暑之始，它是二十四节气中第十一个节气，也是夏季第五个节气。

小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度。此时，要么没风，即便有风，也常常是裹挟着热浪的风，天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱，正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”，自然万物经受着高温极致的考验。

“三伏”也近在眼前

伴随着滚滚热浪，一年中最热的“三伏”也近在眼前。伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，在小暑节气中，7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），今年的“三伏”长达40天。

未来三天具体预报

今天傍晚到夜间，唐山东部、秦皇岛东部阴有小雨转多云，其他地区晴间多云。沿岸海域和沿海地区有东北风６到７级，阵风８到10级。最低气温，张家口、承德、保定西北部13～19℃，其他地区20～22℃。明天白天，全省多云转晴。最高气温，张家口北部、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部27～33℃，其他地区34～36℃。明天夜间到8日，张家口、承德、保定西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。8日夜间到9日，中南部地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。7日到8日，保定、廊坊以南地区最高气温可达34～37℃，湿度较大，天气闷热。

7日到8日，气温迅猛攀升

随着本轮降雨过程结束，预计7日到8日，气温迅猛攀升，高温又将卷土重来，保定、廊坊以南地区最高气温可达34～37℃，以邯郸为例，今天还在32℃，明天将飙至36℃！

小暑养生注意这些事

小暑前后大众该如何养生？由国庆结合养生保健专家的建议提醒，天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，让神经系统处于宁静祥和的状态，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。

各市具体预报

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来源|综合新华社（记者周润健、海报制作方金洋）、人民日报、河北天气

[编辑|兰翠娟]