今天（7月7日）10点37分

我们迎来“小暑”节气

“小暑过，每日热三分”

纵使热浪滚滚酷暑难耐

但也别忘了

去抓住那些独属于夏日的惬意时光呀

不可浪费的夏天，总有片天空属于你

藕花摇曳的清晨、蝉鸣阵阵的午后

流萤飞舞的傍晚……

夏天中的精彩，得用心去寻找

“廿四妹”的小暑怎么度过？

广东网络广播台联合广东粤剧院

推出《廿四妹》二十四节气国风系列海报

陪伴大家一起感受四季变化

捕捉生命中的美好感动瞬间

这个小暑，随夏天的风起舞

去往藕花深处觅一方清凉

在热浪中收获一缕清风、一份恬静

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑的到来

意味着最炎热的三伏天即将开始

民间素有小暑食“三宝”之说

分别是莲藕、绿豆芽和黄鳝

小暑阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃

要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主

• 黄鳝

  俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。此时用黄鳝滋补能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。

• 绿豆芽

  炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品。

• 莲藕

  在夏季空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。

  
  

外界的酷暑，动摇不了我们内心的修行

夏季养生重点突出“心静”二字

平心静气，保持情绪稳定

不仅是养生的法则

更是一种人生的修炼

天气越是燥热，越是要以平常心去待人接物

留一方清净，守一寸光阴

不辜负难得的夏日好时光

策划：焦阳

设计：陈文仪

动图：林子枫 郑云皓 林雨涵（实习）

编辑：冉维佳

出品：广东网络广播电视台 广东粤剧院