医学指导：南方医科大学第五附属医院妇科主任

刘芳

今日小暑

俗话说：小暑过，每日热三分

“烧烤模式”正式开启

不同人对待夏天

方式不一样

有的人难以忍受

不想出门

有的人却能趁机

蹭一蹭高温“福利”

来一次街头煎蛋

做一顿石墩烤肉

真的方便又好次

（注意卫生啊~

除了吃

还有的人拿40度高温下石墩来治病

更是宣称治好了痛经？！！

近日，一只来自西安的石墩子爆红网络，不少女性看到后如获至宝，纷纷转发。原因就是一名西安女生坐了40度高温下的石墩子，治好了多年的痛经。 

据这位女性网友描述，自己被痛经折磨了十几年，一次尝试，坐上高温下的石墩子几分钟后，疼痛立刻缓解，而且持续到第二天都有“镇痛”效果。

一时间，评论区里“炸了锅”

网友有感同身受和止痛经验的

还有不少跃跃欲试的

石墩子真能治痛经吗？

南方医科大学第五附属医院妇科主任刘芳解释，中国女生在经历痛经时，母亲一般会递上一杯温热的红糖水或者是一个热水袋。而高温下石墩子能缓解痛经，原理也“热”这个字分不开。

刘芳介绍，痛经时子宫平滑肌和血管处于收缩痉挛的状态，会产生疼痛的感觉。无论是贴暖宝宝、喝热水，还是坐烈日下的石墩子，都是利用温度使子宫局部血管扩张，促进血液流动，缓解子宫内缺血缺氧的状况，从而起到止疼效果。

在高温下，石墩子的表面温度可达六七十摄氏度，并且夏日女性衣着往往较单薄，石墩子的热气或许会对痛经产生疗效，但是也可能导致烫伤，可谓得不偿失。

所以，医生认为没有必要去尝试。

况且，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。前一种比较常见，可以热敷缓解疼痛，而后一种，热敷也无用。

原发性痛经

指没有器质性病变而引起的痛经，主要是因为经期子宫内膜前列腺素含量增高所致，导致子宫平滑肌血管挛缩，子宫处于缺血缺氧状态，就会产生疼痛。

针对原发痛经，通过加热身体等方法可以让血管扩张，加快血流速度，确实能减轻痛经症状。只要做好保暖和热敷都可以起到这样的效果。

所以，石墩子并非什么“神器”。

继发性痛经

常与许多妇科疾病有关，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等。

这些疾病引起的痛经就不能通过热敷来治好，需要治疗原发病。

痛经症状比较轻微的，除了热敷，还可以采取这些措施。

1. 喝热水

喝热水和热敷的原理大同小异，通过扩张血管，加快血流流动，来对抗子宫平滑肌的收缩，从而起到减轻痛经的作用。 

2. 吃对食物

痛经时可以多吃热性食物，如生姜、富含锌的食物（如贝类、坚果等）、维生素B1（五谷杂粮和蔬菜水果中含量高）以及鱼类等。要少吃甜食，糖分会抑制能够缓解肌肉紧张的维生素和矿物质的吸收。

3. 穿对衣服

经期穿宽松的衣服，不要穿紧身裤，防止腹部血流不畅，加重痛经症状。此外，注意保暖，可以适当佩戴宽紧舒适的腰带。

如果疼到难以忍受，影响到正常生活，应该及时治疗，在医生的指导下口服药物。

01/吃止痛药

痛经时可以吃一些非甾体类抗炎药，比如布洛芬，对乙酰氨基酚等。短期服用止痛药不用担心成瘾，是一种安全有效的镇痛方法。

注意：这类药最好不要空腹服用，在饭中或者饭后服用更好。

02/短效避孕药

口服避孕药可以减少月经血量和前列腺素分泌，减少子宫痉挛，对缓解痛经有显著的效果，尤其是对于轻中度的继发性痛经，短效避孕药是首选药物。

刘芳提醒，口服短效避孕药按照周期遵医嘱服用，对月经周期不调的女性也有帮助，但是不建议40岁以上女性以及吸烟的女性使用，有增加血栓的风险。

姜枣红糖汤

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

制法：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。

功能主治：补脾胃，温中益气。

适用于气血虚型痛经：症状为经期小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等。

用法用量：每日2次，温热服用。

益母草荷包蛋汤

材料：益母草、大枣各20克，鸡蛋1个，红糖适量。

制法：将大枣泡10分钟，去核洗净。益母草、大枣煮沸15分钟，汤汁用漏网过滤，过滤好的汤汁，加鸡蛋和红糖同煎汤服。

功能主治：通经活血、利水消肿、清热解毒。

适用于气滞血瘀型痛经：症状为经前或行经期间出现小腹胀痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

用法用量：每日1次，温热服用。

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