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老有所学  文化养生

在中国中医科学院院领导班子的大力支持下，离退休干部管理处自2020年4月起组织开设了“老干部文体活动班网上课堂”，利用“钉钉”网络平台，将文体课程“搬到”网上，老师“直播”授课，调动起全院离退休老同志的学习积极性，在线学习的老干部“粉丝”达450人。其中有6位90岁以上老同志，还有远在香港、新加坡的老同志，大家通过直播平台与老师面对面交流，学习知识、提升技能、学有所获、老有所乐。 

疫情期间，为了让全院离退休干部的生活过得有声有色，进一步丰富老同志的精神文化生活，今年6月，离退休干部管理处邀请专业老师，增设了朗诵课、钢琴课，离退休干部管理处还精心挑选了适合老同志的健身操课程，带领工作人员一起亲自带课锻炼。老干部文体活动班课程安排充实有序，周一太极拳，周二朗诵、书法，周三声乐，周四钢琴，周五健身操，动静结合，艺术熏陶，丰富多彩的文化大餐吸引了越来越多的老同志参与学习互动。学习使他们快乐，文体活动使他们更健康，夕阳无限好，银发更生辉！

一、声乐班“唱出最美夕阳红”

声乐是我院老干部文体活动班的热门课程。授课老师安阿琪是我院众所周知的“歌星”，具有丰富的教学经验，退休后担任我院老干部文体活动班声乐指导至今。安老师的声乐课通俗易懂，寓教于乐，深受老同志的喜爱。每次直播，在线人数近百人。老同志们在直播间纷纷留言：“安老师教得特别形象生动，讲得特别透彻，我们面对面跟着老师学，和老师线上互动，让我爱上了唱歌！”还有的老同志激动地说：“感谢安老师和老干部处给我们提供这个学习机会和平台，我们老年人也跟上了现代社会信息化的脚步！防疫期间我跟着老师学唱歌，愉悦了身心，丰富了生活，真正的老有所学，老有所乐！”。安老师对工作认真负责，对老同志充满爱心。她说，唱歌是科学长寿法的第一名， 唱歌过程中的呼吸可以促进身体的新陈代谢，改善心脑血管功能，更重要的是唱歌能使人心情愉悦、促进健康。我一定带着大家好好唱，好好练，每个人都要成为长寿老人！我们一起唱出最美夕阳红！

二、太极拳班“强身健体养心神”

太极拳班的授课老师是我院信息所退休的朱占瑞老师，朱老师已经有86岁高龄了，但她身体硬朗，精神矍铄，朱老师有太极拳专业证书，动作标准规范，功法深厚。更重要的是，她有一颗无私奉献的心。疫情发生的三年多来，朱老师没有请过一次假，每次上课前她都提前准备好音乐，设计好课程内容与时长，还会画好淡妆认真上镜。看到她在直播时清晰易懂的讲解，规范流畅的动作，一举手一投足间让人无法想象这是一位耄耋之年的老人。朱占瑞老师，得到了全院老同志学员的尊敬和追捧，她热爱生活、乐于奉献的精神更加感染着每一个人。

三、书法班“一笔一墨感悟传统文化”

书法班的刘贞亮老师是一位儒雅、认真，对老同志特别有耐心的教师，他的书法课专业而不枯燥，在教学书法的同时还会给大家讲述很多文化典故，跟着刘老师学书法，一点一滴认识传统文化，是陶冶情操的雅事。老同志们反映：“我们的基础参差不齐，刘老师从培养兴趣入手，深入浅出地讲解书法知识，及时督促每位学员上交作业，并一一批改点评，同学们都很感动。虽然是线上学习，但大家的学习热情很高涨！”书法班开设至今已经有五年时间了，不管是线上还是线下，老师和学员们都认认真真的坚持每天书写练习，现在我院的老同志中已经涌现出不少书法高手。

四、钢琴班“打开艺术殿堂的大门”

钢琴课是专业性比较强的科目，离退休干部管理处积极联系，邀请了中国音乐学院钢琴专业的李舒婷老师开展线上教学，虽然老同志很多是零基础，但学习钢琴的兴趣非常高。李老师根据大家的实际情况，精心设计课程，由简入繁，从《中老年简谱钢琴入门教程（大字版）》开始教学，首先确保大家都跟上进度，培养一个陶冶情操的兴趣爱好，带领大家一起打开艺术殿堂的大门。

五、朗诵班“感受文字与声音的魅力”

朗诵班的杨天源老师来自中国传媒大学，长期从事播音、配音与主持工作。杨老师年轻有热情，给老同志上网课的时间虽然不长，但与老同志群体融入很快，他根据老同志的特点，从专业的角度分阶段教学，带着大家边学边练，朗诵不同体裁作品。夏日炎炎，朗朗诵读声……老同志们在朗诵直播课中体会着文字与声音的魅力，专业水平不断提升。

六、健身操“动起来愉悦身心”

离退休干部管理处精心挑选适合老同志锻炼的健身操课程，组织动员全院工作人员带领老同志坚持每周三次健身操锻炼，让老同志在疫情期间学起来、动起来、乐起来。通过活动的开展，调整了老同志疫情期间焦虑不稳定的情绪，愉悦了身心，使老同志保持良好的状态面对疫情。

通过这些丰富多彩的网课，提升了我院离退休干部的幸福感、归属感，他们由衷地感谢科学院领导对老同志的关心和厚爱，使我院老同志在疫情期间也能足不出户享受到课程服务，真正做到了老有所学、文化养生，享受健康快乐的晚年生活。

作者：离退休干部处  董小佳

编辑/排版：张蕾