“倏忽温风至，因循小暑来。”
7月7日10时38分，
迎来小暑节气。
此时节，
温风已至，暑气正浓，
我国大部分地区进入炎热季节。
小暑与夏至相比，
白天已经开始变短，
但是气温却一直在升高，
很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度。
此时，
要么没风，即便有风，
也常常是裹挟着热浪的风，
天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱，
正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”，
自然万物经受着高温极致的考验。
小暑时节，
一些粮食已喜获丰收，
我国各地有“食新”的习俗，
即吃新米、喝新酒。
“农民将新割的稻谷碾成米后，
做好美食祭祀谷神和祖先，然后众人再品尝。
民俗中的“吃新”有“吃辛”之意，
即把辛苦全都吃下去，
期盼来年少受劳苦，
风调雨顺，日子越过越好。
伴随着滚滚热浪，
一年中最热的“三伏”也近在眼前。
伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，
在小暑节气中，
7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），
今年的“三伏”长达40天。
小暑前后大众该如何养生？
专家的建议提醒，
天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、
心烦意乱、困倦乏力，
而这易伤及人的脏腑。
大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，
保持心平气和，心情舒畅，
让神经系统处于宁静祥和的状态，
确保身心机能旺盛，
以符合“春夏养阳”的传统养生原则。
在日常餐饮方面最好以清淡为主，
少食辛辣油腻生冷之物，
多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，
选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。
来源：新甘肃·每日甘肃网、新华社
责任编辑：于帅
监审：穆好强
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