（通讯员 卢亚芳）春节期间不少人熬夜聚会玩乐，但节后准备上班的时候，发现自己的睡眠节律完全被打乱，晚上睡不着，白天睡不醒，这就是“过节熬夜综合征”。

武汉市中心医院耳鼻喉科、睡眠障碍专病中心陈伟主任教您3招：第一、避免睡前吃高热量食物，以免胃肠道负担过重影响睡眠；第二、假期最后几天尽快回归到自己习惯的睡眠环境、睡眠节律和睡眠时间，平时几点睡几点起，就回归到这个时间；第三、睡前可以泡泡脚，听一些舒缓轻柔的音乐或者做一些按摩，让自己的情绪尽快平复下来，快速进入到美梦之中。

如果还是存在比较严重的睡眠障碍问题，建议到医院睡眠障碍专病中心进行详细的评估和诊治。