家长求助：日常工作忙，女儿学业紧，一家人难得过一个充实的春节。作为父亲，很想趁这个寒假好好陪伴一下孩子，但一时间又不知道如何陪伴，很担心会像以前一样，我把时间给了孩子，孩子感受到的却是不耐烦，不情愿。怎么办？

南京市夏光清德育名师工作室答疑：我们经常听到这么一句歌词：“有钱没钱，回家过年。”家是什么？无论你开心或是不开心，家是一个可以承接你负面情绪的地方，一个永远可以回去倾诉的地方。

年味，就是无处不在的亲情，就是孩子和父母“年”在一起。不少父母都知道亲子陪伴的重要性，却难免会步入陪伴的误区之中。一是认为陪伴时间越长越好，不懂得爱不在于大小，而在于孩子是否需要。二是认为陪伴只是待在孩子身边，看看手机刷刷视频，没有参与到孩子的生活中。三是对孩子所做的事喜欢指手画脚，这成了一种控制而不是关注。四是认为陪伴是妈妈的事，殊不知爸爸的陪伴更有利于孩子思维的拓展、意志的磨砺。

心理学专家蔡智勇教授认为：“高质量的陪伴是要在孩子的‘重要时刻’真正进入他们的内心，这些‘重要时刻’不仅仅是指传统意义上的入学升学、毕业求职和结婚生子，而是对孩子来说那些悲伤、痛苦或自豪的时刻、懂得爱的时刻、绝望和失望的时刻。”

亲子最温暖的时刻，正是有人愿意把自己最美好的一样东西给你，那就是时间。换言之，亲子陪伴更重要的是那个“伴”字，父母要把自己的身份降低到和孩子一样，孩子愿意把父母当作一个“伴”，此时，亲子陪伴才算达到最高境界。陪伴孩子没有标准答案和流程，只有用心而不是用力。

首先，在柴米油盐之外给生活制造一点仪式感。亲子陪伴最重要的一个环节就是互动，对孩子的想法能及时作出热情的回应。不妨列一个“假期陪娃清单”。一家人一起包饺子，把年味盛进碗里；学几句吉祥话，把祝福挂在嘴边；一起扫尘，把压岁钱压在枕头下，看似琐碎的小传统，一定会让平凡的日子发光。亲子之间有了互动，就不必在意陪伴时间的长短，不必费神总想教给孩子点什么，有的只是“相看两不厌”轻松愉悦的时光。

其次，不要让生活只停留在事业上，亲情才是人世间最宝贵的情感资源。陪，是用耳朵多听；伴，是人在心也在。生活的烦恼给妈妈说说，工作的事情跟儿女谈谈，每天一句问候，下班听到开心地欢呼“爸爸回来啦”，餐桌上摆上一束鲜花，临睡前一个拥抱。陪伴不难，就在每个生活的缝隙中。有时，父母陪孩子一起做一件看上去很傻的事，如搭积木、下五子棋、跳皮筋等，与孩子思维和行为同频，事看似小，却能对亲子关系产生正向的影响。

最后，趁着假期，每天为爱关机两小时，享受高质量的亲子时光。《爱的五种语言》一书提出了表达爱、感知爱的五种方式：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。因此，父母要多关注孩子优秀的那一面，看到孩子潜在的强势智慧和功能价值，寻找到孩子最有陪伴需求的时刻。和孩子养一盆过冬的水仙花，窝在床上共读一本书，看一部有意思的电影，甚至一家人赶一趟集市、庙会，给孩子的生活加入“哇”时刻，更容易留下成长的记忆，让孩子感受到家的温暖、情感的富足，爱和肯定会化成孩子行走世界的底气。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

编辑：秦小奕