H O T  S P O T

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热点关注

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东部战区在台岛周边海空域组织多军兵种联合战备警巡和实战化演练

东部战区新闻发言人施毅陆军大校表示，近日，中国人民解放军东部战区在台岛周边海空域组织多军兵种联合战备警巡和实战化演练。近来美方在台湾问题上动作不断，给“台独”分裂势力撑腰打气，这完全是徒劳的，只会扰乱台海和平、加剧地区紧张。台湾是中国的一部分。战区部队时刻保持高度戒备，持续加强练兵备战，坚决捍卫国家主权安全和地区和平稳定，坚决粉碎任何“台独”图谋。

安倍因伤势过重不治身亡

7月8日，日本前首相安倍晋三在遭到枪击后，因伤势过重不治身亡。

外交部回应约翰逊辞职

英国首相约翰逊7日宣布辞去执政党保守党党首和首相职务，但将留任至新领导人产生。外交部发言人赵立坚8日在例行记者会上应询表示，中方看到约翰逊首相宣布辞去保守党领袖的报道。这是英国内部事务。“无论英国政局如何变化，我们都希望英方着眼长远和大局，同中方相向而行，推动双边关系持续稳定发展。”赵立坚说。

国家卫健委：奥密克戎BA.5亚分支正全球流行

国务院联防联控机制于7月8日下午3时召开新闻发布会，国家卫生健康委新闻发言人米锋表示，当前，全球疫情持续反弹，我国外防输入压力不断增大。奥密克戎BA.5亚分支正在成为全球主要流行毒株，并在我国引发本土聚集性疫情，防控形势严峻复杂。

中国气象局应急减灾与公共服务司负责人王亚伟表示，全国自3月17日入汛以来，平均降水量为280.6毫米，较常年同期偏多10.7%，为2017年以来历史同期最多。其中，降雨呈现出南北两条多雨带的特点，在南方，珠江流域的降水量为历史同期的最多，在北方，辽河流域降水量为历史同期的第二多。全国平均气温为15.8℃，比常年同期偏高了0.7℃，这也是历史同期第二高。

O P I N I O N

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每日一评

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美方指责中国“豪购空客舍弃波音”毫无道理

美国媒体坚称，中国是出于政治原因不购买波音飞机，这样的荒谬观点在美国政府中也颇有市场。去年10月，美国商务部部长雷蒙多在接受采访时称，中国政府阻挠中国的航空公司采购价值数百亿美元的波音客机，“违背”中美第一阶段经贸协议中的承诺。对此，中国外交部发言人华春莹表示，中国公司买不买波音飞机是企业之间的事，在商言商，中国政府不会干涉。波音公司的订单数据显示，中国自2018年以来并非一架波音飞机都没采购，而是在2020年和2021年采购7架波音飞机。至于为何采购的波音飞机只有个位数，那是商业问题，也是波音自己的问题。（观点中国）详情

M E M O R Y

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一段记忆

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基辛格秘密访华

1971年7月9日至11日，基辛格作为美国总统特使秘密访问北京。7月16日，双方发表会谈公告宣布，美国总统尼克松应邀将于1972年5月以前的适当时候访问中国；中美两国领导人的会晤，是为了谋求两国关系的正常化，并就双方关心的问题交换意见。公告的发表震惊了世界。

H E A L T H  C A R E

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一点养生

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提升睡眠质量的10件小事

1.培养睡前习惯：睡前用特定的行为取代强迫性晚睡的行为。建议的行为包括洗漱、做面膜、泡脚、洗热水澡、听一些舒缓轻柔的音乐、室内光线充分调暗等。
2.固定上下床时间：培养睡眠节律，有晚睡强迫症或失眠的人，建议上床时间不要晚于23点，下床时间在早上6~7点左右。
3.告诉自己床只用来睡觉：不要在床上看书、玩手机、吃东西等。
4.提高工作效率：工作尽量白天完成，晚上工作会让大脑始终处在高速运转状态，不利于早睡。
5.自我放松运动：睡前冥想有助调节睡眠，可以先从几分钟开始，逐渐增加到半小时。
6.减少白天休息时间：午休最好不要超过1小时。
7.增加体力活动：如做操、跳舞、打太极拳、练瑜伽等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但睡前两小时不要剧烈运动。
8.有睡意后再上床：不要过早在床上酝酿睡意。
9.控制夜尿次数：睡前两小时避免进食及大量饮水，以免频繁起夜。
10.提防心理问题：如有心理问题，经专科医生评估后，可加用抗焦虑药物。