经验还是多加锻炼 经常和我一块锻炼的人有那么一大群，一天凌晨我正在做净功，一个老朋友突然问我，你是咋保持那么好的身材的，只有一句，就是多加锻炼。我说。 不会吧，我也是那样的，咋还是胖了点。他有点疑惑了。 这年代想保持好身材不仅是一个“好看”的事儿，人到中年了，能保持好的身材是健康的标志，如果突然胖起来了，就需要去考虑了。谁说几十年了，能没有点积攒，胖起来才是正常的。那些话只能是自我安慰，说别人也只能是调侃，谁把他当真了，谁就会上当了。 体育锻炼会使体重保持在健康范围内，只是要理解好体育锻炼要达到什么样的状况，什么样的体育运动更有助于是身体保持健康体重。这些都是有点小学问的。 有人说只要进行锻炼了就会。事实是只要进行体育锻炼了，多身体健康是会有好处的。要不有人说什么叫活动，想活就得动。最近这么一段时间，练习太极，练习气功走进了体育课堂，有不少人认为那叫做纯粹胡来。我说他们还不咋懂得太极和气功。不要拿着旧式的习惯来看待问题，在很大程度上太极、气功当初不是为了作战，而是健身。比如说气功中的五禽戏的来历，据说是医圣回老家看到老家人，被冻疮整得身体外表腐烂，用大锅煮了葱姜蒜、羊肉那样的热性食物，免费供应，还教他们模仿五种动物的行动特点运动，结果是治好了群众的病症。可见五禽戏期初就不是教人斗架的，而是健身的。 我说运动是会保持健康的身材的，只是要知道啥样的运动最合适。