大家可曾想过，自己人生的最后十年将会怎样渡过？是每天清晨踏着运动鞋去看朝露晨曦；还是踩着拖鞋坐在病床上，望着输液袋里的药液一滴滴地滑落？是骑着自行车去远足，攀越一座高山；还是徘徊于医院拥挤的走廊中，坐着电动轮椅？是吃着五彩缤纷的食物，与家人欢聚在一起；还是吞着各式药片，与医疗护工相伴余生？是打着领带、戴着腕表，盛装出席各种宴会？还是缠着医疗器械、戴着氧气罩，眼前满是家人的愁容？这就是人生最后的答卷，是岁月给人们打出的成绩，是运动与不运动的差异。你以为健康像空气，一直都在，而岁月却早已在暗中为它分好了等级、贴好了标签。
运动与不运动，不仅仅是人生最后十年的差异如此巨大，事实上，运动与不运动的人，过的完全是不一样的人生。据调查统计显示，保持运动习惯的人，比不运动的同龄人看起来更年轻。坚持运动的人身材更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高，而不运动的人排除废气的能力弱，代谢更缓慢。运动的人往往更讲究营养搭配食物，而不运动的人总是懒惰地叫点外卖，任由过量的食盐、酱料消耗自己的身体。
坚持运动一天两天、一个月两个月，或许并不能看出什么变化和差距。但如果坚持运动十年二十年，就会发现自己的身材气质、机能体质、精神面貌都与同龄人拉开了一道不可逾越的鸿沟。
