《认知天性》，作者彼得·c.布朗，美国著名作家。这本书4年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，让你利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获取“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则！ 一、学习过程越轻松，效果越差 浏览、划重点、抄写、听课等等，这样的学习方式，比较轻松，效果一般，而回忆、默写、考试等等，逼迫自己去“检索”，这个过程相比要痛苦很多，想半天想不起来，产生挫败感，内心煎熬，而这样痛苦的过程，对于加深记忆很重要。 检索遇到问题之后怎么办？樊登没说，根据我的经验，实在想不起来了，就立即看答案，立即反馈，否则，检索也没有用。 二、时间和内容间隔 刻意练习，短期可以有明显的效果，但是，时间一长就会遗忘，因此，如果想长期记住一些知识，在记忆的过程中，应该有时间间隔和内容间隔。 具体来说，不要花太多的时间，集中记忆一块知识，这样短期记住了，过段时间就忘记了，应该分散记忆，隔段时间默写一次。期间，还要穿插学习其他的知识，在内容也有间隔，这样的结果，可能是每次默写都会有困难，不如短期集中记忆的效果明显，也就会更加痛苦，但是长期记忆的效果会更好。 三、学习的步骤 1.编码，形成一种心理表征，这个过程就叫作编码。而大脑中的这些心理表征，书中称其为记忆痕迹，它们就好像是我们记在笔记本上的几句话，只是短期记忆。我认为就是理解的过程，将新的知识，用自己已有的知识进行解读、定位，编制到自己的知识网络中。 2.巩固，把心理表征强化为长期记忆的过程就叫作巩固。巩固、浏览、背诵等并不痛苦的学习过程，这个步骤也要有，但是不要一直重复这个步骤，否则容易给人错觉：我会了，实际上并没记住。 3.检索，学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。同时，不断地自我检测，会“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。曾经我们会说可以练习，可是“后刻意练习”告诉我们集中练习只会产生短期的记忆。所以间隔练习才是有效的。其次，穿插不同内容的练习有助于长期记忆。就是前面所说，时不时的考考自己，这样才知道自己是否真的记住了。 四、金句经典 1.对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。 2.在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。 3.记忆是可以被扭曲的。对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。 4.学习误区。对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。你不知道你学过的知识会在什么时候派上用场，尤其是关键时刻，很多时候我们是没有时间百度的。所以在学习某项新技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的本能操作，这种学习才是最有价值的。才算是学会了一门知识，或者掌握了某项技能。