势名考释：各式太极拳名“左转身蹬脚”，洪师也采用“左转身蹬脚”之名。陈氏老架原名为“蹬
一根”或“蹬一根子”。听洪师讲：当初陈家练拳从实战出发，在地下埋一些木桩子，一根一根地
蹬，蹬到有功夫时，不但蹬倒它，还可蹬倒它，还可能蹬断它，所以叫做“蹬一根”。此势因包含
练功方法在内，故采用老名。
要领：此势共3个动作。眼先转左后方，成为向左前方；身法左、右、左凡3转：步法从右独立步
变左小侧马步、右独立步手法包括左转身肘、提、左打右蹬等法。注意：凡足向前蹬，左蹬则左
拳发在左膝外旁，右蹬则右拳发在右膝外旁。因为手法是开法，如不将拳走到此处，则被拿的手解
不开，便会被对方松肩沉肘随化，而不能抬腿更无法蹬出。现在练这个势子的都是拳只发到膝部内
侧，腿却抬得较高，因为是练空架子，所以用错的配合方法仍能错着去练。如经过实践，便会认识
到“过犹不及”的要求是多么重要。
歌诀：
身法松圆正无偏，双拳翻转左脚悬。
提膝蹬足随敌使，手足齐放中单鞭。
