接受真实，让心灵回归自由 摘自武志红的《感谢自己的不完美》。 接受自己的不完美并不是要我们自暴自弃，而是接纳后的改变，让被堵塞的心灵回归自由。 我们在追求完美的过程中企图灭掉自己所有缺点，可是甘瓜苦蒂天下物无全美，没有缺点反而显得不真实。 感谢自己的不完美，就是在接纳真实的自我。 真实胜过完美，负能量比正能量更具有价值，我们要做的是就是认识并拥抱这些不完美。 对于生活中的不完美，一般认为是受原生家庭的影响。 实际上，我们形成心理问题并不是因为原生家庭里糟糕的父母，而是我们不愿意接受这么一个事实，总幻想自己应该有更好的父母，甚至会尝试去改变自己的父母。 可除非父母自己意识到他们的教养方式有问题，必须改变，否则这种努力注定失败。 能够接受父母的不完美，就会知道无论有个怎么样的父母都已成为事实，我们不能将自己心灵的裹足不前全部推脱到父母身上。 作者的朋友刘涛喜欢养狗。他本来有一只乖巧漂亮的小狗妙妙，一次出差，因为同情捡回了一只被孩子欺负的小丑狗。 小丑狗不仅外貌不好看，因为没有良好的训练也很不守规矩，例如在家里随地大小便。 但刘涛就是对小丑狗情有独钟。 有一次，小丑狗因为又犯错，被忍无可忍的太太训斥。刘涛却因此失控了，不仅和妻子争吵，还转移愤怒找来细柳条抽打妙妙。 刘涛会这样是因为小时候，他感到母亲更喜欢弟弟而冷落自己。 所以对小丑狗的同情是对自己的同情，对妻子的愤怒是对母亲的愤怒，对妙妙的愤怒是对弟弟的愤怒。 当他清楚地理解了自己童年的复杂关系模式后，他知道不能指望妻子为自己的情绪负责，重要的不是抱怨别人，希望别人为自己改变，而是反省自我，改变自我。 学会接受事实，我们就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得问题必然有外部原因和内部原因，但希望外部原因得到解决经常于事无补，因为最能左右的是我们自己，最能改变的也是我们自己。 改变是心灵获得自由最难的一步，因为改变迫使我们直面问题。 我们认为把问题放在那里，不处理也可以很快乐，又或者随意的处理问题就可以轻松地结束，而后忘记一切烦恼，只留下快乐在记忆中。 实际上，任何事情一旦发生，都注定不能被遗忘，它将永远发挥影响。所以消极对待产生的快乐仅仅是表面上的，心灵仍在牢笼当中。 结束我们心灵的羁绊，去追求人格的自由只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已经不可改变。 假若做到了这一点，那么过去的事实仍然存在，它并未消失，也未被遗忘，但对它的纠结就结束了，也由此获得了自由。 自己才是自己问题的答案。无论什么情况下都倾向于认为自己应该为问题负责，同时，进行积极面对，相信自己一定能改善局面。 虽然把注意力转到自身会给自己施加更大的压力，但这种压力也会帮助我们寻找自己的弱点，然后进行改善。 每一次不完美的展现都是一次机遇，它暴露了缺点和弱点，能够抓住机遇的人会借此完善自己，完美就成了人生的一种财富。 我们害怕自己的不完美，甚至采用自欺的方式来获得一个虚假的完美。 我们这个时代最杰出的心理医生之一，斯科特·派克将这种自欺称为伪善，并提出接纳真实的自己可以获得心灵的成长，却是一条少有人走的路。 每个人都希望自己能够向完美的圣人靠近，可即便是圣人，也有他的不完美之处。 我们普通大众更是终其一生也无法到达真正完美的目标，但接纳并感谢自己的不完美会并做出改变让我们不断的向这个目标靠的更近。