第一，要树立正确的人生观、价值观和世界观。人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观、价值观和世界观。如果有了正确的人生观、价值观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 我们每个人不光要享受物质文明，还要享受精神文明，所以当我们没有达到目标时，我们也努力了，我们也付出了，虽然没有成功，没有获得成绩，但是我们也会有所收获的。失败和成功总是对半开的，原因很简单：成功比失败多咬牙坚持了一下。所以要坦然面对挫折，把挫折看作是成长和成熟的标志，有了这些标志，就说明已经在成功道路上了。这就是我们此时所享受到精神文明，也就是坚强的意志，坚强的意志也是精神文明的一种表现。 第二，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。开展业绩时，尽量让自己有圆满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。 第三，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。反之，不良情绪会使人产生焦虑、紧张、愤怒、因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。即使失败后，每个人都会有不良情绪的，只不过是或多或少而已，有的人情绪调整的好，心情便会很好的；有的人不会调整心态，那么就会产生焦虑、紧张和愤怒，直接会影响下一次的成功。 总之，去除不良情绪的方法有很多的，以上是最常见的三种方法。只要我们有了阳光般的心情，那么我们做什么都会做的得心应手。