国庆节给大家的建议 今天，在报纸上看到这样一篇文章，感觉挺有用的，推荐给大家。 文章的标题是《国庆节，给孩子们支支招》。今年，国庆节特别长，孩子们特别高兴，有8天呢？这8天如何过？老师们作业如何布置？家长们如何安排，一看这篇文章，就都很清楚了。 文中指出，健康很重要。的确，平时，不管是孩子，还是大人，工作上学都很忙，吃的可能都会凑合。这放假了，大人有时间了，孩子们有时间了，不仅可以在家好好做，也可以出去好好吃了。可是，假期里，也要出处健康来。用文中的话说是：睡眠第一，饮食第二，锻炼第三。好吃懒做，恐怕是好多孩子想做的第一件事，晚上玩，白天睡，生物钟一下了紊乱了，再加上饮食不正常，大鱼大肉，油炸的、膨化的、含添加剂的，一包挨一包，再加上不运动，随之而来的就是健康问题了。针对这样的问题，建议大家一定要把健康放在第一位：首先，正常的作息规律，晚上好好睡，假期里尽量睡到自然醒，我们都知道，睡眠中，孩子会长个子，是难得的好时光。家长一定要舍得时间让孩子好好睡觉，睡几个自然醒，让孩子得到最好的体力和精力的恢复。其次，饮食和锻炼很重要。上学期间，很多孩子饮食最精的是晚餐，而放假期间，三餐都要合理，特别是早餐，不要忽略，给肠胃一个好理由，肠胃就给你一个好动力。至于锻炼，重要到了不输于饮食和睡眠的程度，每日不可或缺！ 除了健健康康，还有有所收获。假期前，老师如何布置作业，其实挺发愁的，太少吧，时间那么长呢，太多吧，孩子都害怕，关键是他们一般情况下都是快开学了去突击写，也没效果。那么，何不布置一些学生必须平时要完成，最重要的是学生喜欢做而且还很有用的作业呢？ 文中给我们推荐的一个很好的作业就是阅读。要由衷地建议孩子读经典，读文学，读历史，读自己喜爱的好书——阅读，思维，感受，思想，体会，表达（日记、笔记相结合）……因为，儿童少年青年精神成长的过程，一定是要借助于阅读的助力，所有的阅读萃取人类文化的精华与营养最终积累成为自己的素养和学识的时候，假期将功不可没。倘若能够根据自己的条件安排适宜的旅行，能够笔记、摄影、记录，知行合一一定能够相得益彰。阅读这项作业一定要有。其次，还可以布置一些实践性的作业，比如给父母做一件家务，给公交车上的老人让一次座等，让学生在实践的过程中去感受亲情，去感受人间真情。这样的假期过去之后，无论是身心还是学识能力素养，都会有一个通过自主努力达到的良好状态，这个状态在以后的成长中，依然会很有价值和意义。学生不仅精神上有学识的收获，并且还有情感的体验。多好 假期中，还有一些事情是不能做的，一定要杜绝的！！！文中这样说：第一： “电视迷”要杜绝。孩子一放假，在家的时间充足，就乐得自在玩个够。结果，就在电脑旁、电视前，随处可见他们的身影，他们就这样过起了“屏幕假期”。其实孩子的生活中是需要适当的接触电视的，但是如果沉迷了就比较危险了。怎么解决呢？不妨和孩子说说看电视太多会影响视力、会变笨、坐太久活动不够等等道理，并且多些陪伴孩子，霸占孩子的时间，能和妈妈一起玩肯定比看电视重要啦！第二：“零食王”要杜绝。对孩子来说，吃和睡是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了。而且进食过量食物，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使得相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，孩子大脑神经的敏感性则会降低，对新事物和新知识就很难产生兴趣。如果孩子比较少运动，吃得多就很容易导致孩子肥胖。解决它最好的办法就是动起来。秋冬新陈代谢减慢，但食欲旺盛，尤其孩子们离开学校，活动明显减少。因此，小胖墩们更要注意加紧锻炼，除了户外的运动之外，平时把爬楼梯、打扫卫生、叠被等作为锻炼途径，一样会收到很好的效果。最后一点， “忘记学习”要杜绝。有不少父母认为十一放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班，这是很好的见解！不过，对于已经上小学的孩子来说，学校布置的假期作业还是要完成的。 国庆假期很美好，希望我们的孩子，我们的家长都能够过的充实、有意义。