《生命的重建》读后感 《生命的重建》不是一本小说，没有扣人心悬的情节，更像是一本心理治疗或者称之为心灵成长方面的著作。本书的作者露易丝.海以生命演进的时间顺序叙述，从童年的烦恼、爱情的纠结、工作的迷茫、健康的忧虑、老年的关切，甚至对死亡的恐惧，阐述了人生的真谛。向我们说明这样一个道理：一个人拥有什么样的信念，他就会拥有什么样的人生。 很幸运能够来到这个美丽的星球，享受生命中所拥有的一切。生命，对于很多人来说是一个从没有认真思考过的一个命题。生命是自己的，但他并不完全属于你自己。你的生命不是你自己的私有财产，你的生命属于你生命中的每一位亲人、朋友，包括一切万物生灵，你的生命属于这个美丽的星球，这个伟大的宇宙，生命如此尊贵，你有责任珍爱你的生命。 本文与其说是自己的感悟，还不如说是自己认为对自己生命成长有用的一些摘录。我只不过按照自己习惯性的思维模式进行了一定的重组，即便有一些个人的见解在里面，但我认为只不过是当下的一丝冲动而已。 一、爱自己的身体，生命当中最重要的、最应该拥有的是健康。 很多人非常喜欢这样一个形象的比喻，生命当中你可以拥有很多的财富。正如你现在拥有1000000000000的现金一样，1代表你的身体，你的健康，当你拥有健康的身体时，你可以不假思索肆意地挥霍；但当前面的1倒下，你不在拥有健康时，后面有再多的0都显得毫无意义。很多人明白这样的道理，但很多人都在犯着同样的错误：对自己生命的冷漠与忽视。 我没有做到健康的饮食，很多时候还偏食，也喜欢吃含糖量高的食物；我的思想也不够健康，有消极懈怠的思想；我没有健康的生活方式，我经常熬夜，从不顾家人的提醒；我缺乏体育锻，我从不跑步，也很少走路，几乎没有给自己找个理由去参与户外活动等。我无法原谅自己对生命的忽视与冷漠，但我无法控制我自己，有人说不会控制自己就是最大的失败，对此我只能接受这样的观点。 书中给我们提了很多关于健康方面的建议，如果是自然生长的，就吃；如果不是，就不吃；拥有一份充满着谷物、蔬菜和水果的食谱是迈向健康的第一步；（恋食症）当身体渴求某种东西时，那是他在试图弥补某个缺憾；（饮食性疾病）厌食症、善饥症、暴饮暴食、低血糖、烟瘾、感冒发烧、炎症、更年期、节约用水等，这一切都需要我们与之和谐相处；（锻炼的乐趣）锻炼是自我关爱，而爱自己是在生活中获得任何成功的关键；（晒不晒阳光）请留心你与阳光相处的时间等。 从今天起，我要不断地自我确认：我原谅自己在过去没能好好对待自己的身体。我已经在所知所能的范围内尽力全力。现在，我足够关心自己，用生命所能给予的最佳选择滋养自己。在各个层面，我都提供身体所需，让他乐观健康。我满怀喜悦地吃有营养的食物。我喝大量天然的纯净水。我不断找到新方法，去享受锻炼的乐趣。我爱身体的每一部分，里里外外。我现在选择宁静、和谐、关爱的思想，在体内创造一个和谐的环境，让每个细胞生长。我于生命的每个部分都和谐相处。我身体是自己的好友。我满怀爱意地照顾它。我受到照顾和滋养。我休息好，睡的香，醒来时心情愉悦。人生美好，我享受自己的人生。 二、让自己拥有积极健康的的思想。 爱自己就要让自己拥有积极健康的思想，生命当中最重要的是爱。正如书中所言：积极关爱的思想带来幸福，消极、恐怖和仇恨的思想导致疾病。你的思想和信仰是唯一能够伤害你的身体的力量，而这些思想和信仰是可以改变的。 生活当中的一些琐事很多时候会让你烦躁不安，甚至动怒、发脾气。给自己一段安静的时间，连接上你的内心指南。确信你的内心有一口无限的宁静之井和一口无限的智慧之井，我们每个人都是如是。每天，闭上双眼，连接上你身体的这一部分。你只需要一次呼吸就能达到你的核心。请你前往内心那口无限的爱之井，感受爱，让他成长、发展。请前往你内心的那口无限的愉快之井，感受愉快，让他成长、发展。请前往你内心那口无限的宁静之井，感受宁静，让它成长、发展。现在，也请你前往你内心那口无限的智慧之井，你的这一部分与整个宇宙的智慧完全联系在一起——过去、现在、将来，信任智慧，让它成长、发展。随着你再做一次呼吸，回到现实的环境，请留住这些知识，留住这些感受。请在今天、明天，你生命中的每一天，不断地提醒自己：这些宝藏一直在你体内——只有一次呼吸的距离。 相信我们可以治愈思想，治愈灵魂，治愈我们的土地。我们可以帮助创造一个健康的星球，让所有人都富足，愉快而平静地生活。但是，只有我们爱自己，才能实现这种治愈。不尊重自己的人很少会尊重环境，或认为自己有必要去关心环境。 我们应改变消极的生活方式，停止所有的批评。批评是无用的行为，它从来都不能产生积极结果。不要批评自己，把这个负担从自己肩上卸掉。也不要批评别人，因为我们在别人身上看到的错误通常只不过反映出我们不愿看到的自身的缺点罢了。消极地看待别人是限制我们自己的人生最大的障碍之一。只有我们自己可以评判自己，不是别人，不是神，不是宇宙。 我们应该摒弃抱怨，抱怨是没有用的，抱怨只是一种无能的表现。要想改变生命，请记住我们首先要在思想上作新选择。当我们自己改变思想时，外在世界将作出不同于从前的回应。 我不允许自己思想上有丝毫的污垢，因为它会让我感受到成长的痛。身体的疲惫并不可怕，可怕的是思想的懈怠与麻木。 人生道路上可能会有太多的误解，不争不变，时间和岁月是最公正的裁判，孰对孰错，是功是过，公道自在人心。话少说，事多做。有些时候做了不一定是为了得到别人的认可，而是为了让自己心安，让集体这趟列车平稳向前。 书中有很多这样的建议：不要吓唬自己；专注于与自己的关系；用爱对待自己；照顾好自己的身体；多学习，教育自己；为自己的未来打牢经济基础；发挥自己的创造力；让快乐幸福成为你自己的核心；与生活建立一个牢固的精神联系；自我确认：“我的精神信仰支持着我，帮我实现理想。” 请记住，你思想上哪怕最微笑的一点积极改变，都可以解决严重的问题。向生命正确地提问，生命便会给你答案。 给生命一个坚强的人生哲学——一个在各方面都支持你的信念。驻足凝神并自行内心将帮助我们找到此时此刻自己需要的人生答案。当你感受到自己与所有的生命融为一体时，我们将摒弃愤怒、仇恨、偏见以及评判的要求。我们将获得无穷的力量，我们成长、进步、开心、快乐、满足、幸福。 三、爱自己，要有自己的信仰。 信仰是什么？我的理解信仰就是理想，也可是说是梦想。什么是梦想？梦想就是哪种让你感觉到为之奋斗、付出、坚持而幸福的东西。 谈到梦想，我想最应该感谢的是去年的暑假学习，我真正明白了人应该有自己的梦想。 人类的梦想源于对美好的追求，人类因梦想而伟大，人活在同一个物质世界，而每一个人又活在不同的精神世界，梦想是生命的希望，梦想是生命的翅膀，没有梦想的生命是在爬行，拥有梦想的生命是在飞翔。每天叫醒自己的不应该是闹钟，而是梦想。教师有梦想，孩子有希望，中国教育有希望，中华民族有希望。 梦想就是方向。生命是无尽的琐碎和无休止的应对，在忙，也不能忘记方向，在忙也不能让心灵疲惫，让思想的田园荒芜。人生，方向比速度更重要，人生最大的痛苦莫过于清晨醒来之后脚下有路，却不知道走向何方。梦想不是浮躁，而是沉淀和积累，坚信只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。 我们可以允许自己不成功，不完美，但决不允许自己的人生不完整。缺少奋斗的人生，没有理想信念的人生，未曾拼搏过的人生都是不完整的人生。人生要有自己的梦想，有梦想的人生才有希望。有梦想，但不要执着于梦想，梦想不一定非要实现，但梦想是方向，梦想是信念，梦想是力量。 四、爱自己，就要爱自己的工作，创造性地去工作。 工作不仅仅是为了养家糊口，如果把工作定义为挣钱养家糊口的话，工作就失去了它应有的价值，你也在无形之中贬低自己的价值，工作本身就会让你感到毫无任何意义，工作的意义在于创造价值，为他人带来美好，为了使我们所生活的环境更加的和谐。如果你仇视现在的工作，你就会产生悲伤仇恨的情感。即便你获得了一份新的工作，很快你会发现你仇视这份工作。无论你现在有怎样的情感，你都会把他带到新的地方。如果你现在生活在一个不满意的世界里，那么你走到任何一个角落都将发现不满。你会心生抱怨，你会无限制地膨胀自己的私欲，你的价值观就会偏离，你会不快乐，即便你通过自己的努力得到非常丰厚的回报，但你也不一定会让自己幸福。人世间无数的故事告诉我们，幸福和金钱多少没有关系。你必须改变现在的意识，然后你才能发现生命中的积极结果。 我们应该把工作当作自己价值的体现，我们应应通过努力把工作做得更有意义。我们应该热爱自己的工作，心怀感恩地去工作。告诉自己：我享受自己所做的所有工作，无论显得多么困苦，总是有积极改变的可能。其实，用来改善自己工作条件的最有力的工具是用爱祝福。无论你在哪里工作、感受如何，用爱祝福它。 我们也可以如书中所言，每天找时间给自己一点确认：我知道我头脑中的思想里已经包含了与工作状况有关的每件事情，所以我有意识地选择自己的思想。我的思想是有建设性的和积极的。我选择成功的思想，因此，我获得成功。我选择和谐的思想，因此，我在一个和谐的环境里工作。我喜爱早晨起床，知道自己今天有重要的事情去做，我的工作有挑战性，很好地实现自我。当想到自己的工作，我心潮澎湃，满怀骄傲。我知道有人正在寻找我所能提供的东西。我现在接受这份工作，发挥我所有聪明才智和创造力。这份工作深刻实现我的梦想，我每天都愉快地去工作。我的上司和同时都欣赏我。工作的场所明亮清新，充满着热情的感觉。它位置完美，收入良好，对此我深怀感激。 请记住：你自己的心态决定着自己会有怎样的工作经历，你向生命索取，生命总会从你这里拿走更多。 五、爱自己，就要尊重自己的感情。 首先我们要坚信我所拥有的最持久的情感关系是我与自己的关系。其它的情感都是浮云，只有一个人与我永远相伴——我自己。我和自己的关系是永恒的。 最重要的还是爱自己，我们必须清楚生活中的爱源于我们自己。爱自己，是处理好一切关系的前提。我们所有的情感关系都是基于我们与父母的关系，我们应深刻认识到这一点。 生命中的情感受父母深刻的影响，父母的情感关系可以直接影响你的生活方式。但该向你走近时，你应该向爱敞开心扉，你应该对自己说：我是安全的。在获得爱的过程中，最好的是做好你自己的事，希望伴侣去改变是一种操纵别人的方式，不要试图控制你的伴侣，让他有自己的生活方式，可以做自己选择的人。所有的情感关系都是一个学习的经历，当一段感情结束时，生命在交给你一次机遇，开始新的经历。这是一个新阶段的起点，带着对自己的爱，你生命的这个新时刻可以比过去的那段日子更加美好。 人生是一个不断学习的过程，我们为学习和成长而来。无知并不是一种罪行，无知只不过是忽视或缺乏了解。当我们读了这本书之后，我们会明白通过改变自己的思想，我们可以改变自己的人生。当我们已不再年轻，走向暮年，我们可以使自己老龄化的过程成为一个积极的生机勃勃的健康经历，不管你是多少岁，你的未来都是一片光明，你可以让自己的生命更加精彩地绽放；即便我们老去，不论以何种方式在何时离开，都相信这是一种灵魂的选择，而它发生于最佳的时刻、最佳的地点，关上门，便隔绝了旧日伤痛。当你释怀一切，放下一切，与爱相融，与自然、与自己的内心和谐相处的时候，会发现生命原来如此美好，我们的生命便可以如花一样绽放，你便可以轻松逍遥自在度过自己的人生。