幸福人生从这里开始 最近，在朋友圈看到一篇关于《幸福是什么》的文章，感觉很有必要让大家看一看。 其实，关于幸福，关于人生，早就有定论。人的一生极短暂，每个人都不容易，所以，幸福是我们每人都在追求的高极境界。那么，什么是幸福呢？文章中指出，健康就是幸福！我非常同意这个观点。还有要特别强调的是，有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。可以说，健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。所以，不要为了工作，而将自己的健康抛弃。正如那句话，身体是革命的本钱，没了本钱，谈何革命。 那么，如何在繁忙工作中调理好身体，使它更好地工作呢？其实，也很简单。文中告诉我们，养生从30岁左右就该开始。具体要怎么做呢？根据学习内容，整理如下:第一，一定要吃好3顿饭；早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不要小看这一日三饭，好多人都做不好。表现在现在的人吃反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，其实这就是百病之根。专家指出，早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。第二，一定要睡好8个小时觉。人不是机器，就是机器也有破损的时候，也会歇歇的。第三，每天坚持运动半个小时。锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。第四，每天要笑，身心健康。《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。所以，人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。所以，一定要笑。第五，不吸烟，不酗酒。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。那么，喝酒呢？过量就容易伤肝。中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，就会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。 以上这些都是生活中我们很容易做到的，管任自己的嘴，好好吃饭，不抽不喝；管任自己的腿，好好锻炼；管好自己的心，不生气。同志们，健康是一种责任，它不是你一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。所以，为了我们幸福的人生，从健康开始吧！