2022暑期生活进行时~

也请别忘了合理安排假期间生活学习

保持身心健康

养成文明健康、绿色环保

生活方式哦~

这里有一封暑假健康生活提示

让我们一起来看看吧~

疫情防控不放松

自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。

积极参与所在社区、乡村的疫情防控。

暑假期间，不到国内中高风险地区，探亲访友做好往返途中的疫情防控。

乘坐公共交通工具和在超市、商场、影院等人员密集场所时，全程佩戴口罩，不长时间停留。

暑假留校学生遵守疫情防控规定，加强自我健康监测。

生活作息要规律

按时作息少熬夜，每天保证8小时睡眠时间。

坚持参加户外活动和体育锻炼，做到每天锻炼一小时。

居家开窗通风，可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体锻炼。

营养膳食要均衡

洗手坚持“七步法”，外出返回、饭前便后勤洗手。

饮食注意营养均衡，避免暴饮暴食，不酗酒。

夏季食物易变质，谨防发生食物中毒。

爱眼护眼视力好

注意保护视力，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。

避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

暑假心理调适好

暑假期间，学会心理放松，特别是当发生疫情时，可以通过电话、微信等方式进行交流，缓释焦虑情绪，保持健康稳定心态。

其他安全问题须知

放假期间 注意防火

暑假期间外出游玩时不要携带火种，更不能野外用火，切实预防森林火灾的发生。如果确实发现火灾请及时呼救。

珍惜生命 预防溺水

预防溺水，都知“六不”

1.不准私自下水游泳。

2.不准擅自与他人结伴游泳。

3.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。

4.不准不会水性擅自下水施救。

  交通安全  

1.提高安全意识，自觉学习交通安全法律法规。自觉遵守交通安全法律法规和学校各项安全管理规章制度，不在公路上追逐、嬉戏打闹、猛跑。

2.靠右行走，过人行道时，自觉遵守红灯停、绿灯行的交通规则，主动避让来往车车辆。

3.学生乘坐有营运资质的车辆时，要做到排队候车，有序上车。行车过程中，不得将身体的任何部位伸出车外，不向车外抛撒石块、纸屑、果皮等物品。下车时，一定要看清前后左右，在确保安全的前提下有序下车。

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祝大家有一个愉快的暑假！

图文/新媒体运维中心 网络

编辑/涂滟红