7月13日早晨，乌鲁木齐天空多云，朝阳在云层中透出万丈光芒。 记者 张万德摄
天山网讯（记者 余梦凡报道）今日北疆大部分地区、南疆西部、昆仑山北坡的部分区域和吐鲁番市、哈密市的局部区域有小雨，其中山区局部区域有中到大雨，局地暴雨；北疆部分区域和东疆有4~5级偏北风，风口风力10~11级，南疆塔里木盆地东部有4~5级偏东风。东疆大部有35℃以上的高温天气，局部区域最高气温在37℃以上，吐鲁番市局地达40℃。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。
乌鲁木齐市南部山区多云转小雨，主城区多云有阵雨，最高气温28℃，午后风力增大，西北阵风5级，天气较凉爽，体感舒适。
未来两天，北疆西部和北部、天山山区、南疆西部山区等地发生局地短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气的可能性较大，局地累计雨量大，需加强防范局地混合洪水和泥石流、山体滑坡等地质灾害。
小暑时节是消化道疾病多发的时节，饮食选择要以清淡为主，冷饮冷食不宜过多，可多食用消热利湿的清淡食物。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
一说到饮食清淡，许多人就想到咸菜和稀粥，其实这种认知是错误的。饮食清淡指的是葱姜蒜、辣椒、油、盐、味精等调味品要少放，肥肉、鸡皮鸭皮、高汤、火锅、甜品饮料、蛋糕、烧烤、烟酒等肥甘厚腻的食物要少吃。
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