【心理建议】

    上一期我们讲到，老人仍然有社交需求，玩手机、玩微信就是其与外界产生链接的一种尝试。那么，为了重建老人的“社交力”，有哪些方面需要注意？下面我们从两个角度进行解析。

    对老年朋友们：第一，所有在老年期经历的变化，都是人生历程中必经的阶段。老人既需要有坦然面对的勇气，也需要做好迈向新的人生阶段的准备。

    第二，虽然老人因退休失去了职场环境下的社会链接，但也为开拓新的“朋友圈”腾出了时间与空间。因此，老人一定要把握好这个难得的“窗口期”，对自己的社交关系进行拓展与“深度经营”。例如，通过上老年大学，老人可以收获同窗情谊；通过在旅行途中结交朋友，老人可以建立“同伴关系”；通过文体活动，老人能找到志趣相投的伙伴。

    第三，和年轻人相比，老人的学习能力有所减弱，但不能因此就止步不前。面对日新月异的互联网浪潮，老人要摒除畏惧心理，不耻下问、敢于尝试，以开放的心态迎接更多元的社交生态。

    此外，无论是在社会活动，还是在家庭生活中，老年朋友一定要充分利用自己的优势，尽最大努力体现自己的价值，而非被动地等待被关注、被尊重。例如，可以接受退休后的返聘、担任专家顾问、帮忙照顾孙子孙女、担任社区志愿者等等。

    对子女们：老年人的孤独感，普遍存在于家庭关系中。老年人渴望并追求天伦之乐，良好的家庭关系是他们的精神寄托。如果子女多一些对他们的关心，经常抽出时间与他们沟通，能使老人更少地体会到孤独的苦楚。

    最后，我想谈一谈子女们在看到老人们接触新鲜事物时，到底应该秉持什么样的态度？事实上，不管老人们是“触网”，还是接触别的新鲜事物，作为子女，我们都应该首先给予鼓励与支持。随着年龄的增加，老人学习的能力和欲望都会日益减退。因此，一定要珍视每一次父母学习的冲动，并持续用我们的鼓励去逐渐放大他们求知的渴望。

    当然，现在的网络世界很复杂，甚至不乏一些负面的内容。为了规避不必要的风险，我们可以扮演父母的“学习伙伴”，与他们分享“学习经验”，帮助他们避开可能的“网络陷阱”。（国家三级心理咨询师、家庭教育指导师（高级） 代玉）