闫玉红健康课堂  I  大热天贪凉饮冷？小心寒邪入侵！身体“解热

中医为什么强调夏季不应贪凉饮冷？

现在天气非常热，很多朋友会贪凉饮冷，觉得洗完澡之后直接进空调房很舒服，就直接进了，或者是吃点冰西瓜觉得也很爽——其实，从中医的角度来说，这对身体是不利的。

从中医角度来看，三伏天天气很热，也叫桑拿天，本来人体就处于毛孔张开的状态，如果这时候还突然去了一个很冷的地方，寒邪是非常容易入侵的。寒邪入侵了之后，很容易停留在关节，到天冷的时候，很多人容易出现一些关节痛的问题，所以建议大家在夏天的时候还是要保养。

其实，长期从事一些高温户外工作，在外面稍微喝点冷饮，医生也是不反对的。但长期喝冷饮，人体又暴露在空调之内的，就算身体再好，脾胃也会造成损伤，久了之后可能会出现一些腹痛、腹泻的症状。

夏季这样“解热”，更合适！

天气本来就比较热，可能很多人会比较好奇，为什么三伏天热的时候还要泡脚呢？

中医一个基本观点是，三伏天时，阳气在外，而心脾都是比较空的，比较容易受寒，特别是经常吃冷饮、吹空调，会造成虚寒表现。这个时候泡脚，从下部温暖上来，微微出点汗，从下焦把寒湿排出体外。另外，三伏天很多人睡觉是不好的，会伤脾胃和耗心血，而泡脚有安神的作用。通过泡脚的方法让人体阳气入阴，调节睡眠，对心脾有滋养作用。

当然，三伏天泡脚的时候还是要注意空调就要先关一会儿，让身体能够微微的透一层汗，把汗擦干了之后再开空调。另外，泡脚时间不要太长，15~20分钟。如果有些人的气非常弱，泡完脚之后可能会有一些头晕的表现，可以减少泡脚的次数，增加睡眠时间，还可以喝一些比较滋养清的小茶方或者汤水，比如参麦饮配合泡脚就非常好。因为参麦饮是养心养血的，人参、麦冬、五味子各5克，可以当个小茶饮。

当然，有些人是绝对不适合泡脚的，比如糖尿病、高血压的患者，一些皮肤病的患者比如下肢外伤、感染、溃疡和严重静脉曲张患者等等，女性月经期间也不建议泡脚。

另外，这个时候，我们还可以做艾灸，把身体的阴寒从体内发出去，对一些慢性病、过敏性疾病都是比较有用的。如果有些人的身体是阳热非常重，非常怕热，这个时候也可以用一些清凉解暑的方法，比如吃点苦瓜、绿豆。

来源：“花城FM”公众号

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