科幻网8月1日讯（刘亚珠） 睡眠不足的危害不仅限于影响脾胃功能，甚至还会导致比平常更难控制食欲，变得嗜吃。
据《2021年运动与睡眠白皮书》的数据显示，中国有超3亿的人存在睡眠障碍。出现睡眠不足后即便在几天内补过来而恢复正常，但睡眠不足对大脑的伤害即便经过一年还是难以复原。
不仅如此，身体会在人们睡眠不规律、不充足或者经常熬夜的情况下，身体会进入一种压力的状态，导致内分泌紊乱，甚至打破瘦素和胃饥饿素等身体激素的平衡。
同时，身体的压力激素皮质醇大量分泌，导致人们对高糖类，如蛋糕、冰淇淋、甜点等食物的渴望增加，使血糖升高并且分泌大量的胰岛素。胃口过好又将引起脂肪囤积，脂肪囤积反过来又会影响睡眠造成恶性循环。
因此，保持充足的睡眠时间是健康生活的重要一环，避免记忆力及思考能力下降等。
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