刘国惠和同学们互动

　　本报讯   “同学们，你们感受过自己的情绪吗？例如开心、生气、愤怒……”11月23日上午，雅安市第四人民医院门诊部主任、市未成年人心理健康咨询诊疗中心主任刘国惠，来到芦山县初级中学，给同学们带来了一场心理讲座。

　　考试时会不会紧张害怕，和同学发生争执会不会生气，被批评时会不会难过……讲座中，刘国惠以同学们熟悉的生活场景讲解情绪对行为的影响，并分享了几种应对负性情绪的方法，引导青少年适当调节情绪，保持健康的心理状态。

　　讲座现场，刘国惠带着大家进行了一次“正念”练习，让同学们从学习的压力中解放出来。同学们微闭双眼，调整呼吸节奏，放松心情，静静冥想。

　　“我觉得很舒服，在这个过程中我什么都不用想，觉得非常轻松。” 通过放松训练，学生从自己的心情体验出发，客观评价自身情绪状态，找到压力源，舒缓心情，积极应对。

　　与此同时，在芦山县思延中学，另一场由雅安市第四人民医院（雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心）带来的心理讲座也在同步进行。

　　心理健康在青少年成长过程中十分重要。今年以来，雅安市第四人民医院（雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心）会同市教育局在我市中小学持续开展“同心·润雨”心理健康教育讲座，引导青少年拥抱情绪，悦纳自我，享受生活。 

　　雅安市融媒体中心记者  鲁妮娜