在时代飞速发展的今天，我们忙着结交朋友，忙着工作挣钱，忙着游历四方，忙着探索世界，但却很少有人忙着学习如何与自己相处。

可是，人生其实就是一段认识自己的旅途，而认识自己的目的，就是为了好好与自己相处。时代越浮躁，高质量的独处时间就越发珍贵。

那么我们该如何去创造一个流光溢彩的自我世界呢？以下三本书里也许有着独属于你的答案～

1. 《养育你内心的小孩》

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“养育你内心的小孩，其实就是让我们从一个假大人变成一个真大人。很多人都是戴了一个面具在生活，表面上我们是一个无所谓的成人，实际上是一个被压抑的小孩。”

心理学家荣格以“里面的小孩”作为一种由人类本性诞生的儿童原型，指出“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者”。因此我们每个人都有自己的内心小孩，我们需要做的便是看见他、找到他，并陪伴他一同健康快乐地成长，也只有这样我们才能真正以一个成年人的姿态去面对世界。

作者丛非从拥有十余年的心理咨询经验，他在本书里从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五大核心需求出发，佐以大量真实咨询案例，帮助读者聆听内心深处的真实需要，引领读者了解内心深处的自己。

与其学习很多技巧，向外寻求和解，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的小孩长大。

2.《人类的自我发现之旅》

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从柏拉图到百忧解，从fMRI（核磁共振）到爱的真谛，心理学这门探索内心奥秘的科学，是如何做到既发人深省又渗透在我们生活的方方面面的呢？

这本书给出了我们答案，它通过带领读者们走过一个又一个迷人的领域：人类的意识、大脑的生理基础、从婴儿期到成人期的心理发展阶段、自由意志、艺术和文学作品中的思想、人类相互合作的能力等等，用精简的语言竭力向读者们展示了心理学的整体面貌和学科追求。

与一般的心理学专业书籍不同，这本《人类的自我发现之旅》不但具有着浓厚的学术气息，更兼顾了心理学知识的科普重任，作者通过梳理心理学发展史、介绍最新的科研成果，将心理学的基本知识、专业术语、伟大的心理学家和著名的心理学实验串联在一起向读者们娓娓道来。

读完本书，对于心理学，你一定会有一个全新的认知。

因为它既穿越了心理学的历史，又预示着心理学今后的发展方向。

3.《心理治疗如何改变人》

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茫茫人海中，当我们孤独地支撑到了极限；复杂生活里，当我们无法赋予行为相应的意义；情绪低落时，当我们内心的痛苦超出了应对和转化的自愈能力，这时，我们应该试试去看心理医生。

医生给我们带来的心理治疗到底是如何改变人的呢？心理学博士莫妮卡·布里永根据她40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域最新的调查研究成果，系统而又深刻地回答了这个有意义的问题。

她提出，轻松的改变其实早在潜移默化中就发生了，我们并不会明显感知到变化。而那些让人感到痛苦的改变，则需要人为干预，甚至是心理医生的帮助。

她将理论与案例相结合，深入浅出地向读者讲解：

那些让你痛苦的改变，其实并不需要那么追求效率，首先要学会接纳自己，包容自己的内心世界，然后就会慢慢发现，你与他人的交往方式将开始悄然发生变化。

同时这本书也教会我们去贴近自己的情绪，疗愈情绪，为承受的痛苦赋予意义。

当你感到迷茫时，阅读本书也许是个不错的选择。