牛奶的中医属性

牛奶是我们生活当中非常常见的食物。传统的营养学认为，牛奶营养丰富，蛋白质和钙含量比较高，是很多营养学专家推荐食品。

而从中医角度来说，牛奶整体的属性是寒湿。小孩子喝是没有问题的，因为小孩子是纯阳之体，阳气非常足，可以把寒湿之气化掉，转化成能量。但是一些成年人或者老人、久居寒湿之地或湿热之地的人喝牛奶，就可能出现腹泻的情况。比如有些人可能在北方，一年四季都是喝牛奶的，身体没什么问题，但是过来南方后，他的肠胃就发生变化，“变湿了”，再喝牛奶的时候就会出现一些腹泻的表现。

那么，喝牛奶会不会导致阳虚呢？

这往往与自身身体阳气不足有关。当脾阳不足、有湿困的情况下，人体就没有能力化掉牛奶的阴寒。如果此时再继续喝牛奶，会把脾虚寒湿的症状加重，久而久之可能会造成阳虚。

其实很多人喝牛奶导致腹泻是因为肠道中缺乏一种能够转化糖的酶，相当于过敏性腹泻，即一喝牛奶就会出现严重的肠胃胀气、拉肚子，甚至严重的人会有便血这种症状。医生也建议，如果已经出现腹泻，尽量不要喝牛奶，可以通过其他方式来补充钙质。比如把牛奶做成酸奶。酸奶中益生菌含量较多，对身体比较有益的，所以身体如果化不了牛奶，可以喝一些酸奶，对消化系统也有好处。

这些做法也伤阳气！春夏养阳可以这样做

中医认为，人体的阳气就像太阳一样时刻温煦着我们。“春夏养阳、秋冬养阴”是中医的一个基本原则。其实在日常生活中，很多损耗都会损伤阳气，比如最直接的就是受寒。“寒为阴邪，最伤阳气”，如果长期受寒的话肯定会使阳气受损。

另外，一些慢性的消耗比如说疲劳、熬夜，压力、情绪造成心情不好，无形之中也是损伤阳气的。我们看小朋友经常处于非常开心的、生机勃勃的状态，他的阳气是非常足的。

“春夏养阳”的意思就是在春夏的时候，自然界阳气比较充足，我们要跟着自然界去作息，尽量不要去吃冷的东西损伤脾阳，适当的吹空调是可以，但是温度不要太低。

另外教大家几个方法。比如我们在外面出了一身汗，当进入空调房的时候，可以先搓一下自己大椎穴，这样可以最大限度避免受寒。研究表明，如果长期按摩、搓或者是艾灸大椎穴的话，对身体免疫有促进作用。

来源：“花城FM”公众号

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