“双减”后第一个暑假，培训班少了，亲子相处时间多了，如何有效沟通成了家长每天都要面对的课题。8月10日晚，浙江省宁波市奉化区三名不同学段的班主任、心理教师走进区融媒体中心，向广大市民、家长就习惯培养、暑假作业、手机使用等话题进行亲子沟通的探讨。

暑期作业没有跟上老师的进度条

家长着急上火怎么办？

关于学习习惯，奉化区实验小学心理教师王纯朴分享了”小妙招”:“当孩子坚持完成某项任务时，家长一定要给孩子正向反馈，及时鼓励，甚至给予他（她）想要的奖励……除了学习习惯，还要关注生活习惯、卫生习惯、劳动习惯，这些跟我们孩子的学习习惯具有很大的关联性，一个人在日常生活中粗心大意，要在学习中养成认真细心的习惯是很难的。可以采用“10分钟小目标”“环境创设”等方法。

“双减”后的暑假作业在内容、形式上都有所创新，学科作业还分阶段作了科学规划。假期过半，有的孩子学习进展良好，但也有学生暑假作业没有跟上老师的进度条，家长比孩子还焦虑。

“关于这一点，我非常理解家长们。”奉港中学班主任蒋莹飞说道，“家长可以从现在开始协助孩子，根据实际情况作计划调整，尽量定期督促。”她同时提醒家长，切莫出现撕作业、打骂孩子等粗暴行为，孩子是父母情绪的接收器，对父母有着天生的依赖感和寄托的安全感，不要轻易破坏，如有需要可以向任课教师、班主任寻求帮助。 

奉化三位教师探讨亲子沟通技巧

假期过半怎么从手机中“收心”？

三位老师来支招

针对“手机如何使用”这个“老大难”问题，三位老师也分享了自己的经验。王纯朴老师建议家长在孩子大学前最好不给孩子买手机，如出于各种原因给孩子配备了智能手机，可以采取“契约法”，跟孩子一起制定使用规则，签字定约。

奉港中学班主任蒋莹飞建议家长提前让孩子收心，可以多陪孩子参加有益的活动，把他的注意力从手机中抽离，慢慢减少孩子使用手机的时间。收回手机后把手机放在固定位置，比如大家都能看到的区域，避免一些孩子看不到手机而分心。

对于沉迷虚拟世界的孩子，奉化中学心理教师孙黎黎老师则建议家长找到孩子沉迷游戏的根本原因，可能是在现实世界中寻找不到成就感、归属感和幸福感。这个时候，家长千万不要把孩子逼得太紧，让他无路可退，一定要给孩子传递这样一种信息——无论发生什么，你都可以放心地回来，我们永远是你最坚实的后盾！如果遇到比较棘手的问题，家长可以积极求助专业力量，每个中小学都配备有专兼职心理教师，所有中学都开通了心理热线。

亲子沟通

除了通过大众媒体传授亲子沟通技巧外，近期奉化区教育局还将组织部分师生围绕情绪调节、入学适应两个主题，自制6个学生成长心理剧，结合具体生活情境讲述学生成长中常见问题与困惑，引导学生及家长以恰当的方式有效应对。奉化区教育局团工委书记蔡维波介绍，8月中旬起，这6个心理剧将以短视频的形式分期推送，师生、家长可以一起观看，共同守护学生健康成长。

记者 王冬晓 通讯员 蔡维波 乌雯雯