来源:人民日报客户端

管理好时间，合理规划

你是否有过这样的经历：给自己制定了一份详细的时间计划表，一条接一条的任务占满了表单，看上去有种时间被完美利用的充实感。

可真正做起来时就是另外一番景象了，或是难度太大无力完成，或是给每个任务分配的时间不够合理。

设定计划、管理时间，适合自己才是最好的。别人的表单再完美，也不能直接生搬硬套，而是要去寻找适合自己的节奏。也不要把时间分割得太零碎，专注用心地做一件事情，效率才会高。

管理好精力，有取有舍

如果你总是很忙，却鲜有什么成果，那不如休息一下，想想是不是精力管理上出了问题。

每个人的精力都是有限的，要懂得有取有舍、张弛有度，别再把时间与精力都消磨在犹豫和焦虑中。

按时吃饭，不要等到饿得难受才随便吃一点；适时运动，不能总是透支自己，而要为自己锻炼出一个强健的体魄；不要总是刷手机，而要多读几本好书、多和他人交流。一个精力充沛的人，才能把日子过得有滋有味。

管理好情绪，心态积极

生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。心态消极，鸡毛蒜皮的事，也足以让一个人愁眉苦脸；心态积极，才能让自己活得舒心，把日子过得明朗。

不开心了，可以去见一见朋友、聊一聊天；心不静了，可以跑一次步、泡一个热水澡；难过了，就痛快哭一场，不要跟自己较劲。

人生路上，试着将心放宽，少一些忧虑、多一份笑容，才能活出生命本来的味道。管理好情绪、对自己负责，方能活得自在。

来源：人民日报微信综合夜读会、洞见 | 主播：赵文龙

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