宝子们，大家好！“说医君”又双叒叕来咯！

今年3月14日，

是第19个世界肾脏日，

今年的主题是，

人人享有肾脏健康：推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践。

我们的肾脏，

就像是24小时连轴转的“清洗工厂”，

它不停地给血液“洗澡”，

排出身体里的废物和多余的水分(尿液)。

肾脏其实还肩负其他“使命”，

如分泌促红细胞生成素，促进造血功能；

“生成”有活性的维生素D，增加肠道对钙的吸收；

分泌肾素，参与人体对血压和血容量的调节。

这么一看，肾脏是不是还挺辛苦？

但是一个不留神，

慢性肾病可能就“找上你”！

目前全球平均每十个成年人，

就有一人患有慢性肾脏病。

尤其是糖尿病患者、高血压患者和肥胖人群，

你们可是患上慢性肾病的高危人群哦！！！

“慢性肾病作为‘沉默的杀手’，

在患病早期，往往没有明显症状，

但会悄无声息地发展，

一旦有了明显症状就来势凶猛，

很多已发展成晚期肾衰竭。”

湖南省人民医院肾内科主任陈愔音说。

那肯定有宝子忍不住问了，

“肾脏给出的什么信号代表可能已经患病了呢？”

陈愔音介绍：“如果发现自己尿中有泡沫或尿量变化，

或是尿色改变。建议尽早就医进行相关检查。”

很多情况下，尿中有泡沫是“蛋白尿”的表现，

“难道是富有蛋白的很健康的尿？”

NO!这是肾炎、肾病综合征的早期表现！

另外，每日尿量突然减少、夜尿频繁等现象，

也要多加重视才行。

关于尿色改变，“说医君”负责任地告诉你，

其实人类的尿液可以呈现出白色、绿色、红色……

是不是听上去有点吓人？

如果“中招”，就赶紧去看医生啊！

另外，突然出现的高血压，

眼睑、下肢出现水肿，

包括不明原因的腰酸腰痛、食欲不振、贫血等等，

“说医君”也要劝你最好去医院检查一下啦。

别怪“说医君”没提醒你，

下面这些行为，

相当于在伤害肾脏这条路上越走越远！！！

“等会儿，等会儿就喝水。”

忙起来就忘了喝水，

甚至到最后也没喝一滴水，于是尿量减少，

肾脏“工作压力”噌噌涨，积劳成疾。

酷爱“奶茶+碳酸饮料”的“快乐水”搭配。

但都不是水啊！

其中的高糖、高磷会“灌醉”肾脏，

让肾脏无心工作，表现出肾损伤。

“啊！完全不想动，想上厕所，但更想躺着。”

这真的不行哦！

如果经常憋尿不去厕所，

膀胱内容易滋生细菌，

引起尿路感染和肾脏感染。

此外，如果您盲目相信所谓的“偏方验方”，

比如蛇胆、鱼胆明目，

或者滥用感冒药、止痛药等，

这都可能会让肾脏不堪重负而倒下。

日常饮食重油重盐也会加重高血压风险，

可能造成肾脏夜间排尿增加，

提示肾脏浓缩功能损伤。

请注意，大家可千万别低估了肥胖带来的危害，

肥胖也会让肾脏虚胖，

许多成年人，甚至是小朋友，

都遭遇了肥胖性肾病的困扰。

总之，如果不善待自己的肾脏，

再强大的肾，

也会不堪重负，

惹上各种各样的毛病。

不过，肾病虽然可怕，

但是可防可控。

来！跟着“说医君”，

记住这个保护肾脏健康的顺口溜：

定期检查，了解状况；

合理饮食，作息健康；

戒烟限酒，饮水适当；

就医治疗，越早越棒。

让我们共同呵护肾脏健康，

享受美好生活~

下期聊～❤❤❤（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

我这么宠你们，

不如多爱本君一点——

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湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 刘方圆 吴靖

来源：湖南日报·新湖南客户端

责编 夏葳怡 娜迪亚·乃比多拉（实习）